Психологическая зрелость – как развить самостоятельность и независимость

Быть самостоятельным – не значит обязательно ниспровергать авторитеты, вступать в конфронтацию с родителями и уходить из дома, отказываться от дружеской помощи. Самостоятельность – это способность обеспечить себе всё для благополучной и счастливой жизни: достаток, бытовой комфорт, стабильный позитивный эмоциональный настрой. И, конечно, это умение мыслить независимо и самостоятельно принимать важные решения, ответственно относясь к собственной жизни.

Чем опасна несамостоятельность

Важно понимать, что когда мы перекладываем на других ответственность за себя, вместе с этим мы отказываемся и от части своих прав. Живя на чужие деньги, мы принимаем чужой контроль. Отказываясь делать выбор – получаем то, что выбрали за нас.

К тому же, как правило, чужими ресурсами не получается пользоваться бесконечно.  Когда человек становится для другого тяжким грузом, не стоит удивляться, если груз этот захочется сбросить.

Кроме того, вечная зависимость способна серьёзно подорвать самооценку человека, заставить его считать себя слабым и никчемным.

Почему иногда независимость пугает

Безусловно, уровень самостоятельности человека зависит от возраста. Малышу достаточно самостоятельно одеваться и убирать игрушки, но постепенно дети должны вырабатывать и другие привычки самостоятельного человека – распределять своё время и силы, осваивать практические навыки, которые позже пригодятся им в независимой жизни.

Переход ко взрослой жизни неизбежно связан с трудностями, к которым нужно адаптироваться.

Главные вызовы независимости – это, прежде всего:

• Груз принятия решений – никакой «ответственный взрослый» больше не скомандует, как поступать правильно – придётся самостоятельно выбирать, где жить и работать, как отдыхать и с кем общаться. И отвечать за этот выбор тоже нужно будет самому.
• Финансовая ответственность – придётся скрупулёзно подсчитывать свои доходы и планировать расходы, распределяя бюджет на все необходимые траты, включая продукты, лекарства, непредвиденные случаи.
• Бытовая рутина – готовить, стирать и оплачивать «коммуналку» взрослым людям приходится самостоятельно. Бытовые вопросы требуют планирования, терпения и времени, регулярного приложения сил.
• Ощущение одиночества и изоляции – поначалу свобода может быть тревожащей и дискомфортной, ведь справляться со стрессами, неудачами и плохим настроением тоже придётся самому.

Преимущества самостоятельности

Для многих слова «независимость» и «самостоятельность» звучат пугающе, но стоит помнить, что самостоятельная взрослая жизнь полна уникальных возможностей:

• Вы выстраиваете жизнь по своим правилам и предпочтениям – сами решаете, чем заниматься, с кем общаться, как одеваться, что съесть на завтрак.
• Вы растёте как личность, повышаете самооценку с каждым успешно разрешённым кризисом, с каждой выполненной задачей – становитесь опытнее, умнее, сильнее, увереннее в себе.
• Вы обретаете финансовую свободу – зарабатывая сами, вы сами выбираете и свои покупки, можете потратиться на хобби, отправиться в путешествие.
• Вы выстраиваете равноправные отношения с партнёрами, родителями, друзьями, а не оказываетесь в зависимости от них, накапливая претензии и обиды.

Если же своевременно научиться управлять своей жизнью вам, по каким-то причинам, не удалось – бесполезно винить родителей и пенять на общество, которое вам что-то «должно». Роль «жертвы» – чрезвычайно вредная установка, которая мешает нашему развитию и росту. Не менее опасно перекладывать ответственность за свою жизнь на партнёров, а то ещё и на собственных детей.

Конечно, недостаточно просто решить: «Буду самостоятельным с завтрашнего дня!» Над своей психологической устойчивостью и практическими навыками придётся основательно поработать, планомерно и постепенно.

Как же начать свой путь к самостоятельности?

Повышайте психологическую зрелость:

• Если вы ещё не сделали этого – сепарируйтесь от родителей. Этот процесс физического и эмоционального отделения – важнейший этап взросления, позволяющий человеку освободиться от чужих ожиданий и мнений, понять, чего хочет он сам.

Если вы уже выросли, но всё равно принимаете решения, опираясь на мнение родителей, а не на свои желания, если родители пытаются контролировать вашу личную жизнь и карьеру, если вы полностью зависимы от них финансово, если чувствуете вину за желание жить своей жизнью – стоит задуматься о сепарации.

Признайте проблему, перестаньте согласовывать с родителями каждый шаг, двигайтесь к обретению финансовой самостоятельности и подумайте о переезде, если ещё живёте вместе. Дайте родителям понять, что любите и цените их, но хотите больше самостоятельности, личного пространства и свободы.

Осторожная сепарация способна стать не разрывом, а шансом выстроить обновлённые отношения между взрослыми детьми и родителями, с тёплым общением на равных. Не спрашивайте советов, а делитесь успехами и новыми планами, благодарите родителей за всё, что они сделали для вас, чему научили.

• Определите свои приоритеты – задумайтесь, чего вы хотите от карьеры, отношений, повседневной жизни. Для наглядности всё это можно прописать.
• Тренируйтесь принимать свои решения, начиная с самых простых – какой чайник выбрать для покупки, чем заняться вечером. Привыкайте анализировать варианты, взвешивая плюсы и минусы.
• Учитесь распределять своё время и планировать работу, доводить дела до конца и укладываться в сроки – в этом помогут программы-планеры и приёмы тайм–менеджмента.
• Начните делать выводы из ошибок, признавать свою долю ответственности, вместо того, чтобы искать оправданий или перекладывать вину на других людей и обстоятельства.
• Учитесь выстраивать и защищать личные границы, говорить «нет» невыгодным условиям и токсичным людям.
• Возьмите ответственность за свой психологический комфорт и настроение. Зачастую его портят нам не столько неприятные события и окружающие люди, сколько мы сами, неумением грамотно проживать и отпускать свои эмоции.
• Привыкайте самостоятельно искать, проверять и анализировать информацию, вырабатывать собственную позицию, вместо того, чтобы сразу перенимать мнение авторитетов. Расширяйте кругозор, учитесь новому.
• Не бойтесь отличаться от других. Сливаться с толпой стараются, главным образом, как раз зависимые от чужого мнения, неуверенные в себе люди. Вы не должны стесняться своих вкусов или предавать свои убеждения. Не употребляете мясо – вежливо откажитесь, принципиально не пьёте – поднимите в тосте бокал с водой.  А если кто-то относится к вашим принципам неуважительно – задумайтесь о том, стоит ли поддерживать отношения с этим человеком.
• Если необходимо – не бойтесь обращаться за помощью. Это вовсе не признак слабости – нередко со стороны ситуация видна яснее, так что совет специалиста или поддержка близкого человека могут стать для вас бесценным подспорьем. «Самостоятельные люди» – вовсе не значит «одинокие». Напротив, как правило, чем самостоятельнее человек, тем проще ему строить здоровые отношения, без манипуляций и потребительского подхода. Именно зрелые независимые личности способны устанавливать здоровые, взаимовыгодные связи с другими людьми.

Прокачивайте финансовую грамотность:

• Записывайте свои доходы и расходы, чтобы понимать, куда уходят ваши деньги, и грамотно планировать траты.
• Привыкайте тратить только заработанные деньги, не влезая в долги и кредиты.
• Создавайте себе «подушку безопасности», откладывая хотя бы 10% от своих доходов на случай непредвиденных трат.
• Контролируйте импульсивные покупки – отложив их на сутки, вы можете понять, что они были вовсе вам не нужны.

Обретайте бытовую самостоятельность

• Научитесь готовить несколько простых, полезных и бюджетных блюд, которые вы любите, – это поможет сберечь и бюджет, и здоровье.
• Разберитесь, как поддерживать порядок в доме – как работают бытовые приборы, какие химические средства используются в быту, как ухаживать за одеждой и делать мелкий ремонт.
• Оптимизируйте свою рутину – для этого сегодня есть удобные современные средства – автоплатежи, доставки готовых обедов и т.п.
• Выбирайтесь в походы, где сможете закалить характер, взяться за новые для вас дела, вроде разведения костра, а ещё поймёте, какая комфортная и благоустроенная на самом деле ваша городская жизнь.
• Устраивайте себе «дни самостоятельности», стараясь справиться со всеми делами без помощи – настроить новую технику по инструкции, приготовить новое блюдо.

Подросткам, которые пока живут с родителями, можно начать тренировку самостоятельности с обустройства и регулярной приборки своей комнаты. Полезно будет взять на себя заботу о домашнем животном, отправиться в летний лагерь или найти подработку, начать самостоятельно решать вопросы и проблемы, вроде записи к врачу или получения справок.

Если вы хотите чувствовать себя творцом и хозяином собственной жизни, двигаться к своим целям и выстраивать здоровые гармоничные отношения, но буксуете на этом пути, то вы всегда можете обратиться к специалисту. Психолог или психотерапевт сможет помочь вам определиться со своими желаниями, разрешить сложности в сепарации, преодолеть неуверенность в себе и страх неудачи, справиться с зависимостью от чужого мнения.

Помните, что никогда не поздно повзрослеть, обрести самостоятельность и независимость, чувство свободы и полноценную, счастливую, вашу уникальную жизнь.