22 АПР, 16:34 МСК
USD (ЦБ)    93.4409
EUR (ЦБ)    99.5797


Острый стресс. Как помочь себе, если жизнь рухнула?

8 Сентября 2019 116474 43 Бизнес и психология
Острый стресс. Как помочь себе, если жизнь рухнула?

Каждый человек рано или поздно испытывает это: жизнь кончилась, все бессмысленно, сил нет даже на то, чтобы просто дышать. Смерть близких, развод, предательство любимого человека, потеря работы, которой были отданы все силы – все это фактически делит жизнь на «до» и «после». Выйти из такой ситуации, не сломавшись, стремясь к новой жизни – невероятно сложная задача. Лучше всего ее решать при помощи специалистов. Но если такой возможности нет или состояние настолько тяжелое, что «накрывает» между визитами к психотерапевту – надо научиться оказывать себе первую помощь самостоятельно.

Примите ситуацию так, как есть

Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны. И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.                                                

Начинайте жить мгновениями настоящего

Чем чаще всего вызывается наше страдание? Либо прошлым, в котором мы что-то утратили, либо будущим, в котором у нас нет чего-то очень важного. И то, и другое для нас травма. Значит, нужно начинать жить в настоящем  - причем буквально и пошагово. Наши мысли и действия должно занимать только то, что происходит в течение нескольких минут здесь и сейчас. При этом каждое действие надо сопровождать внутренним комментарием: «Сейчас я встаю с кровати. Сейчас я иду умываться и чистить зубы. Сейчас я иду на кухню, наливаю себе чаю. Какой чай я выбираю? Зелёный с мятой. Наливаю чай».

Все это может выглядеть странно – но поверьте, это очень эффективный прием. Он помогает не зацикливаться на ужасных мыслях. Когда мы получаем сильный ожог, то держим руку в холодной воде, чтобы снизить температуру вокруг обожженной кожи. Прием «быть здесь и сейчас» - та же холодная вода: он понижает накал страдания. Постоянно следовать этому приему довольно трудно, и вас обязательно будет «уносить». Это нормально. Каждый раз ловите себя за хвост и возвращайтесь обратно – к сиюминутным делам, к элементарным вещам, которые вы делаете каждый божий день. Даже одна минута, которую вам удастся провести в «здесь и сейчас» - бесценна. Это лекарство, медленно, но верно исцеляющее душу.

Дайте телу двигаться

Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.

Ваш мозг может говорить вам, что лучше лежать, свернувшись в клубок, что у вас нет сил и вы скоро умрете. Не слушайте его – в состоянии стресса мозг неадекватен. Слушайте свое тело, которому нужно движение. Если вы занимались спортом – не бросайте, отправляйтесь в зал или на пробежку. Если спорт вам не друг – начинайте гулять, причем не раз в неделю, а каждый день. Помните: вы больны, и чтобы исцелиться, должны быть к себе и милосердны, и строги одновременно. Ваша задача – расходовать гормоны стресса и каждый день физически уставать. Еще одна вещь, которую надо ежедневно делать в обязательном порядке – принимать душ. В идеале - контрастный.

Слушайте музыку

Именно музыку, а не песни о несчастной любви или ужасах бытия. Ритм вводит человека в трансовое состояние, расслабляет, дает выход энергии – а именно это сейчас необходимо, как воздух.

Подберите для себя то, что будет особенно эффективно: классику, этнику, рейв, джаз – что угодно, лишь бы мышцы начали расслабляться. Постарайтесь максимально часто включать музыку в течение дня. Каждая минута расслабления - это отдых для измученного стрессом тела.

Поговорите с тем, кому доверяете

Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.

Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.

И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.

Доставляйте себе удовольствие

Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие. Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.

Что бы ни случилось в вашей жизни - вы все еще живы. И вы больны страданием. От того, что вы погибнете, не изменится абсолютно ничего, так что позаботьтесь о себе. Фиксируйтесь на том, что доставляет физическое удовольствие - вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, тёплая ванна с душистой пеной, чистые отглаженные простыни, когда вы ложитесь под одеяло, уютный махровый халат, запах цветов или созревших яблок  - все, что угодно. Если вы любите природу, пользуйтесь любой возможностью, чтобы побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.

Почувствовали мимолетное удовольствие - замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наше тело получает сигнал, что не все так плохо, и можно жить дальше.

Дайте выход своим эмоциям

Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.

Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.

Посмотрите на все со стороны

Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое  у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего)  и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.

Спасайте сами себя

Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.

Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.

 

 

 

Наталия Красовская

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий
Е
19:42, 11.04 0 0
Екатерина:

Счастливая семья, 2 детей, 18 и 5 лет. Покупка квартиры,побольше, муж на вахтах обеспечивает...Все рухнуло в 1 момент... Глухота мужа. Как дальше жить и на что..без понятия. От стресса даже руки и ноги немеют.

Е
13:54, 07.04 0 0
Елена:

Самые тупые советы. Ты в этом состоянии не можешь слушать музыку,ни с кем разговаривать,все вызывает агрессию.То что нравилось раньше приводит в отчаяние.Птички, солнце,все это уже не настоящее.Это было в прошлом,когда было все прекрасно.Но ты понимаешь,что даже хорошо уже не будет и вся эта природа,люди,раздражают.Это все ненастоящее теперь.Все осталось в прошлом .Выход только в смерти.

С
26.12.2023 0 0
Светлана:

Оставила закладку. Перечитываю. Так хреново никогда не было. Предала "подруга". Нет, не увела мужа. Просто предала. Как удар под дых. Как выжить.

В
22.11.2023 0 0
Вячеслав:

Поеду наверное сдаваться в выходные. Много лет дружили, в 90-х начинали вместе, потом разошлись на 20 лет каждый своей дорогой. Конечно, он умнее и образованнее, признаю. У нас уговор: если совсем край, обращаться друг к другу. Пожалуй, у меня край.

В
22.11.2023 0 0
Вячеслав:

всегда осознавал что мне не уютно в маленьких городках. Приехал в столицу, начал все с нуля. Достиг уровня, которого мне казалось достаточно, в то время когда был бомжом. А сейчас не могу - НЕ МОГУ так дальше жить. Не испытываю удовлетворения от каждого прожитого дня. Мне нужно, чтобы мозг работал как компьютер, а сейчас все серо, однообразно, скучно. Нет развития. И это страшно.

А
14.10.2023 4 1
Аrtsestra:

Спасибо вам, люди! Спасибо тем, кто желает исцеления ближнему, не по определенной «таксе», не по установленному регламенту 50мин за … руб., а тратя своё время, делясь информацией! Я благодарна Вам!

М
12.09.2023 1 0
Мария:

Не могу даже читать написанное. Букв не различаю, стресс зашкаливает... мама умерла, сестра родная предала, и потенциальная невестка оказалась бытовой проституткой, а не хорошей девочкой, долги, пенсии нет. Надежда только на ИИ, ведь Ии Сус бог...

М
21.05.2023 1 1
Милана:

Некоторые советы, которые могут помочь выйти из состояния острого стресса. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе. Что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы можете изменить "язык лица и тела" путем расслабления мышц и глубокого дыхания. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Обращайте внимание на мельчайшие детали, даже если вы их хорошо знаете. Медленно, не торопясь, мысленно "переберите" все предметы один за другим в определенной последовательности. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этой "инвентаризации". Говорите мысленно самому себе: "Коричневый письменный стол, белые занавески, красная ваза для цветов" и т.д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки. Если позволяют обстоятельства, покиньте помещение, в котором у вас возник острый стресс. Перейдите в другое, где никого нет, или выйдите на улицу, где сможете остаться наедине со своими мыслями. Разберите мысленно это помещение (если вы вышли на улицу, то окружающие дома, природу)"по косточкам", как описано в пункте 3. Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание спокойно. Фиксируйте это положение 1-2 минуты, после чего очень медленно поднимайте голову (так, чтобы она не закружилась). Займитесь какой-нибудь деятельностью - все равно какой: начните стирать белье, мыть посуду или делать уборку. Секрет этого способа прост: любая деятельность, и особенно физический труд, в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода - помогает отвлечься от внутреннего напряжения. Включите успокаивающую музыку, ту, которую вы любите. Постарайтесь вслушаться в нее, сконцентрироваться на ней (локальная концентрация). Помните, что концентрация на чем-то одном способствует полной релаксации, вызывает положительные эмоции. Возьмите калькулятор или бумагу и карандаш и постарайтесь подсчитать, сколько дней вы живете на свете (число полных лет умножьте на 365, добавляя по одному дню на каждый високосный год, и прибавьте количество дней, прошедшее с последнего дня рождения). Такая рациональная деятельность позволит вам переключить вам свое внимание. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный день вашей жизни. Вспомните его в мельчайших деталях, ничего не упуская. Попробуйте подсчитать, каким по счету был этот день вашей жизни. Побеседуйте на какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом: соседом, товарищем по работе. Если же рядом никого нет, позвоните по телефону своему другу или подруге. Это своего рода отвлекающая деятельность, которая осуществляется "здесь и сейчас" и призвана вытеснить из вашего сознания внутренний диалог, насыщенный стрессом. Проделайте несколько противострессовых дыхательных упражнений. Теперь, взяв себя в руки, вы спокойно можете продолжить прерванную деятельность. Источник *

К
22.03.2023 3 1
Кто-то:

Я живу в это состоянии 24/7 , не спасайте, не надо.

U
13.03.2023 7 7
Unidentified User:

Жизнь может рухнуть только в одной ситуации-НЕИЗЛЕЧИМАЯ БОЛЕЗНЬ+ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ СРЕДСТВ НА ЛЕЧЕНИЕ! Все остальное-это мелкие неприятности.

К
04.03.2023 5 1
К:

Очень хорошая статья, действительно эффективные советы, спасибо.

Н
30.01.2023 3 0
Н:

Страдал от клинической депрессии. Спас совет "не нужно быть напряженным. нужно быть расслабленным". Получается был сильнейший хронический стресс. Если удастся как-то убедить человека в верности данного совета, возможно, удастся помочь и ему.

Н
04.01.2023 1 0
Нина:

Счастливейшая жизнь.Год назад поняла,что меня не любит мужчина.Ушла.Болезненно. Встретила другого.Недавно умер главный близкий человек.Пустота.Все так,как описано.Стараюсь жить дальше.54 г.

А
27.12.2022 3 0
ааааааааааааааааааааааааа:

помогите

Л
15.12.2022 7 1
Людмила:

Мне 61 год. 2 года назад умер муж, в реанимации в течении часа. Выйти из этой боли помогали 2 сестры двоюродные. Мы с ними были очень близки. Но год назад обе ушли из жизни , одна , через 3 дня другая. Тупик!!! Горе!!! Поделится не с кем. Ну летом ещё как то , огороды, а зима. Начинаю потихоньку приходить в себя. Но тут соседи сверху, до 2-3 ночи часов бегают- прыгают. Полицию через день вызываю. Забыла когда спала нормально. Плачу день и ночь. Наверно это всё , я уже лишняя на этой земле. Граница украины рядом, часто обстреливают нас. Извините . Просто прорвало.

В
12.12.2022 16 1
Виталий:

Давно разочаровался в психологах. Всё у них сухо, шаблонно. Их методики подразумевают, что у тебя денег навалом, и ты запросто может отвалить деньжат за порцию морального воодушевления. Депрессия при материальных возможностях и депрессия при безысходности, нищете - разные состояния. И подходы для решения ситуации тоже совсем другие. Хотя, что значит - "решения"? Бывают ситуации, что уже ни в чём нет смысла. И глупо болтать всякие пафосные речи о ценности жизни, потому что вот явно видно, что ценности никакой нет. Каждый отдельный социальный класс живёт в собственном мире. Это страдающие размечтались об аутоназии, а тем, от кого это внедрение зависит, такая тема неинтересна, им и так прекрасно живётся, зачем голову морочить чужими страданиями?

Н
26.11.2022 6 0
Наталия:

Первый шаг к победе - принятие решения изменить жизнь. Второй - изменение отношения к сложившейся ситуации. Эти пункты безумно трудные. Потому что в состоянии глубокой депрессии именно на этот старт выйти очень непросто. Принятие решения - огромный шанс выжить. Но как же трудно убедить себя в этом, когда тяжело дышать и ты просто физически чувствуешь как болит душа...

А
25.10.2022 9 0
Александра:

Думаю, что все верно написано. Это работает. Но трудно, да... Сама пережила измену мужа с подругой. Она мне еще сказала, что мне очень повезло, так как она - мой друг, поэтому не стремилась увести мужа из семьи. Я ее слушала и думала, что рехнусь. ПТСР (постравматическое стрессовое расстройство)- головные боли напряжения, когда не заснуть и давление под 200, и ничем не сбить, панические атаки, триггером становилось практически все - 3 года пришлось собирать себя по кусочкам. Была работа с психологом, антидепрессанты, Но.... основное - это самостоятельная работа с самой собой и своей травмой. И только так. Долгий и тяжелый путь, но свет в конце этого тунеля есть! Главное - помнить том, что наша жизнь больше травматического события, не отчаиваться и не дать травме поглотить тебя целиком. Даже если нас сбросили в колодец, над ним есть небо, и надо карабкаться.

Ж
08.09.2022 11 0
Жизнь и не жизнь :

Ох, как нас много. К сожалению. Да, не вижу никакого выхода из ситуации, лишь дети, иначе... На фиг все. Так устала и некому помочь.

А
18.08.2022 12 0
Анна:

Как говорится, пока живём, у нас ещё есть выход. Но когда нет сил, а окружающие забирают последние вместо помощи, ещё бы доползти до этого выхода. Ещё унизительно пальцем показывают и сочувствуют, оставляя тебя одного или одну со своими проблемами, пока не излечишься. Одиночество бич нашего общества, так что совет поговорить с тем, кому доверяешь абсолютно нереальна, так как некому доверять, особенно если изгой с раннего детства.

Г
10.06.2022 6 4
Георгий:

какой то отшлифованный набор фраз, обозначенных за некую рационалистичность мышления и восприятия. Бесмыссленно и тупо. если человек болен, и болезнь прогрессирует, да к тому же она не излечима. то уместен вопрос: а почему до сих пор не вводится аутоназия в России? Она уже везде в мире, но только не тут -в чем же дело,в том что стране нужны рабы или в том, что уже и страна сгнила вместе с рабами?

М
27.05.2022 9 0
Милн:

Как всем хорошо говорить. Я всегда смеялась над комментаторами футбольных матчей: "бегают, как ползают. Не выспались, как улитки....." Хорошо комментировать с трибуны, а как там они бегают, что чустуют, никого не интересует. Хорошо комментировать, а как жить, когда боль столь сильна, что только смерть. И зовешь ее каждый день и она не приходит....

Е
19.05.2022 4 0
Егор:

Моя история, по своей глупости потерял работу в 21 год за которую ценил себя, после потери попал в финансовую зависимость от родителей очень сильно разочаровался в себе, расстроился потому что всегда пытался выстроить свою жизнь хорошо и никогда не предполагал что может быть так плохо, с людьми общаться стало невозможно - сытый голодного не разумеет, баба с возу кобыле легче. 1 год как работаю на новых работах, чувствую себя ужасно, как будто руку отрезало или умер значимый для меня человек

Р
23.04.2022 2 0
Раилаг:

Пожалуй расскажу свою историю мне 24 года друзей у меня по пальцам одной руки можно посчитать девушки в 95 % случаев влюбляются в богачей или качков мать хочет сдать меня в дом инвалидов из-за чепухи младший братец--везунчик постоянно побеждает в любом деле за которое он возьмется начиная от WOT и заканчивая учебой прошу если среди вас есть люди с чувством сострадания прошу помогите мне пока я до ручки не дошел!!!

И
10.04.2022 15 4
Иван:

Вам, психологоанатомам, нужно романы писать, а не раздавать советы людям, попавшими в ужасное состояние или заболевшие неизлечимо. Во всем мире государство людям помогает, где то больше, где то меньше. Вон, с каждым годом большее число стран вводят аутоназию из гуманности, нельзя чтобы люди мучались от болезней которые не вылечить. а кому ты нужен с инвалидностью сегодня? и чем заняться с ней? С балкона прыгать вниз?? Вы - психологи -самые жестокие твари, черствые и бессердечные суки. Я один раз набил морду психологу, но тогда я был молодым и горячим. Сегодня я этого бы не повторил, но каждому психологу я пожелаю самим помучаться от тяжелых болезней, от рака, не имея ни лекарств , ни денег на них. И в сационары теперь не кладут людей старше 50 лет. таков приказ его величества. А еще нужно кушать что-то и платить за квартиру, иначе путин выселит на улицу и глазом не моргнет.

Л
29.03.2022 3 0
Лада:

Елене которая тут оставила комментарий хочу написать - да, сейчас можно бороться с бедными - отправлять их в лагеря, а где потом гарантия что вас потом туда же не отправят? Фашизм поднял голову и в его цепкие лапы могут попадаться все, не смотря на национальность, вероисповедание, здоровье или болезни.

Д
01.03.2022 19 0
дмитрий:

единсвенный выход это просто терпеть и дожидаться когда наконец-то умрем. жизнь это ужасно

А
28.02.2022 4 4
Алек:

Главная трудность пребывания в состоянии депрессии, стресса или апатии, что нет близкого человека, который если и не поможет, то хотя бы просто возьмёт за руку. А порой не хватает такого простого жеста. Здесь в статье приведён хороший приём проговаривать каждое своё действие в моменте. Это позволит отвлечься от далеко идущих мрачных мыслей, а там, в другом состоянии ума, уже и думаться будет по другому, и новые решения находиться. Ещё можно испытать слова-пароли по Джеймсу Мангану - для того, чтобы попустило очень годятся, но и для дальней перспекnивы тоже подойдут.

И
16.02.2022 11 3
Игорь:

Спасибо за статью ! Когда у меня была ситуация интуитивно делал что-то похожее. Побывал в местах, где когда-то был счастлив. Близкие иногда не могут понять что на душе, когда такая тяжесть и безнадега. Хотя, есть как известно мудрое изречение что "и это пройдет". Нужно ждать тоже. Может быть набраться терпения и ждать долго. Побывав в такой ситуации уже вижу таких несчастных "потерянных" людей и старюсь подбодрить их словами хотя-бы. Согласен с комментариями, что люди старшего возраста (не старые) как бы вычеркиваются и вытесняются из жизни. Это плохое ощущение. И самому стыдно что уже не в колее.

А
17.01.2022 4 1
Алекс:

Дай шанс Ты только поднимись, мой родной Ты только обопрись на меня Ты только дай мне шанс, чтоб помочь Ты только помоги устоять Ты только тихонько обними сзади меня Ты только прижмись своей теплой щекой Ты только поцелуй крепко меня Я устою, буду рядом с тобой Я вынесу все, я пойду до конца Все, что надо я сделаю, все я прорву Лишь бы только врачи исполнили долг И не бросили нас вдвоем умирать. ------------------------------------------------------------------------------------

Е
10.01.2022 10 36
Елена:

Идиотская статья.Уж простите,но это так.Может,и не надо всего этого делать?Не надо себя "спасать".Особенно,если человек уже не молодой,"не тянет" и "не сечёт" ни в чём,не стоит сопротивляться?Отработал своё,отпахал,сколько было суждено,-и всё,пора уже и честь знать,уступить место молодым,более сильным,выносливым,более приспособленным,"клыкастым" и нужным.Тут,либо заложенную природой программу выполнил до конца,либо не справился,-всё равно,время прошло или упущено,значит,умри.И нечего рассуждать,рассусоливать попусту.Давно пора ввести эвтаназию для отработанного людского материала.И смерть достойную,не болезненную.Уж лучше так,чем если каждый ненужный,"не вписавшийся" в современную жизнь,будет придумывать для себя способы самоубийства.А если всё пройдёт неудачно,инвалидом станешь,новые мучения...Обуза двойная для государства,для семьи,если есть...Очень много у нас сейчас лишних людей образовалось,пенсионного и предпенсионного возраста,инвалидов,прочих неработающих и прозябающих в бедности и нищете,кого хорошо бы согнать в лагеря и заставить хоть строить что-нибудь,на благо капиталистического общества.В рамках объявленной властями "борьбы с бедностью" не пора ли сделать что-то такое?

А
01.01.2022 13 0
Анна:

А что делать, ексли пердали все друзья, лищ=шилась работы, зрения, депрессия суицидальная. мать кричит, чтробы подыхала, раз не могу за ней ходить. а она не ходила ни за мной, ни за бабушкой и бросила меня в детстве. Кка быть, если не осталось ничего, даже честное имя попрали и растоптали. Если мать, родная мать , чтобы не заботиться, не помогать, не открывать дверь своей квартиры перед больной дочерью, вызывает омон и кричит, что ее убивают, чтобы оправдаться за свою жестокость перед соседями, что делать, если ее подружки кидаются и рвут за волосы достойного человека, в поошлом заслуженного учителя, потекрявшего в жизни все, после того как заболеле коронавирусом, что делать, енсли в се в жизни потеряно и изуродовано, если тк=акая карма , отвечать за грехи всего рода и полное одиночество старой девы. которой деже некому позвонить и поговор ить, которая не выходит из дома два года и не может встать тс постели, екоторая живет тоьтко, потому что тзнакомая периодически поукупает хлею и молоко..... ДА и то изредка, и есть только старые запасы макарон в доме....А раньше я была достойным человеком. Как быть, если сломана вся жизнь и отвернулист все, абсолютно все. ПОрча. Карма. Что это? Какая уж тут ванна, когда зрение позволяет наунгад быть по клавишам , благо есть навык машинопси..... ТОьоько одно. Просить БОга забрать и идти к нему. И никомуц на свете не нужна.

В
09.12.2021 14 0
Владимир:

Думаю что у всех по разному,какой кофе когда денег уже нет на булку хлеба,а работы всё нет и попытки ежедневные бессмысленны,ты не нужен нигде,какой тут позитив мысли только о том как уйти,чтобы всё наконец закончилось,зачем написал сам не знаю

Т
12.11.2021 4 3
Татьяна:

Очень хорошие предложения, спасибо, жить не хочется, после всего, что со мной происходит

Т
28.10.2021 2 0
Татьяна:

Ольга я хочу с вами общаться! Мы так похожи!

Т
28.10.2021 1 2
татьяна:

Согласна полностью! Спасибо!

О
09.10.2021 5 1
Оксана:

Читала и плакала. Каждая строчка про меня и для меня... Живу как робот, жду вечера, чтобы уснуть и не страдать... Спасибо вам, появилась надежда...

О
05.09.2021 5 3
Ольга:

Спасибо! Даже чтение статьи помогает!

Т
21.07.2021 5 2
Татьяна:

Спасибо. Очень глубоко, верно и важно. Низкий поклон.

А
24.05.2021 3 0
А:

Я думаю, что миллиарды людей с этим сталкивались. На улицах мы видим радостную жизнь, но это жизнь молодых, вообще, мир принадлежит молодым. Не верите? Если бы Вы смогли одновременно оценить средний возраст, минимальный возраст и максимальный возраст людей, которых Вы встречаете на улице города, получили бы, что средний возраст 30 лет, юных больше, за 50 меньше. Все, кого Вы увидите, относительно здоровы. Возьмем Москву. С учетом каждодневно приезжающих на работу, В офисах, на улице, транспорте, магазинах других местах общего посещения вряд ли насчитаете более нескольких миллионов. НО в Москве около 20. Где остальные? кто они? И как много из них больных и страдающих людей, которых ВЫ НЕ ВИДИТЕ, потому что они УЖЕ НЕ ВЫХОДЯТ!!! А многие, могут и не хотят. Так что статья, конечно, не просто актуальна. Она кричаще актуальна. Легче всего сказать - лопату в зубы - лучшее лекарство. Трудно это сделать. Хотя, как лекарство, уехать в глушь и жить своим трудом - действительно лучшее лекарство. Но кто из 30-летних, узнав, что давление уже за 130, слушает врача, который призывает не перебарщивать н в чем. Никто. Программа самоуничтожения существует. Вот как ее отключить в каждом конкретном случае, вот в чем вопрос.

О
22.02.2021 11 0
Ольга:

Спасибо. Я буду читать ее каждый день. Может справлюсь? А сейчас мне просто хочется плакать. Я сама загнала себя в эту ситуацию. Выход есть, я уверена в этом, но это очень долгий путь через ожидание. А самое тяжелое в жизни: догонять и ждать. Пожалуй ждать - это самое тяжелое )))

С
24.11.2020 4 0
СВЕТЛАНА:

Спасибо,что помогаете людям

Г
21.10.2019 8 4
галина:

очень хорошая статья именно так можно продолжать жить в тяжёлых ситуациях ещё не замыкаться на себе -есть люди которым тоже очень плохо помогите в меру своей души

Показать еще комметарии (36)


Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Отметьте самые значимые события 2021 года:
close
check_box check_box_outline_blank Демонстратор будущего двигателя для многоразовой ракеты-носителя в Свердловской области
check_box check_box_outline_blank Демонстратор нового авиадвигателя ПД-35 в Пермском крае
check_box check_box_outline_blank Полет МС-21-300 с крылом, изготовленным из российских композитов в Иркутской области
check_box check_box_outline_blank Открытие крупнейшего в РФ Амурского газоперерабатывающего завода в Амурской области
check_box check_box_outline_blank Запуск первой за 20 лет термоядерной установки Токамак Т-15МД в Москве
check_box check_box_outline_blank Создание уникального морского роботизированного комплекса «СЕВРЮГА» в Астраханской области
check_box check_box_outline_blank Открытие завода первого российского бренда премиальных автомобилей Aurus в Татарстане
check_box check_box_outline_blank Старт разработки крупнейшего в Европе месторождения платиноидов «Федорова Тундра» в Мурманской области
check_box check_box_outline_blank Испытание «зеленого» танкера ледового класса ICE-1А «Владимир Виноградов» в Приморском крае
check_box check_box_outline_blank Печать на 3D-принтере первого в РФ жилого комплекса в Ярославской области
Показать ещеexpand_more