Facebook
Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
Меню
06 ИЮН, 18:24 МСК
USD (ЦБ)    73,4326
EUR (ЦБ)    79,4394

06 ИЮН, 18:24 МСК
USD (ЦБ)    73,4326
EUR (ЦБ)    79,4394

Самый простой метод удвоить снижение веса

10.11.2019 21:58
Комментарии: 11
Самый простой метод удвоить снижение веса

Изменение сроков приема пищи поможет увеличить снижение веса.

Многократные исследования показали, что изменения во времени приема пищи может быть достаточно, чтобы удвоить потерю веса.

Самый простой вариант потери веса - перенести потребление калорий на более раннее время. То есть употреблять большее количество калорий на завтрак и меньше есть вечером.

К сожалению, современная тенденция в обществе состоит в том, чтобы есть меньшие во время завтрака и употреблять большее количество еды в вечерние приемы пищи, что связано с увеличением веса.

Новый подход, связанный с потерей веса, заключается в том, чтобы немного отложить завтрак и съесть более ранний ужин, сжимая интервалы между едой в середине дня. Одно исследование показало, что люди могут есть то, что им нравится, между завтраком, задержанным на 90 минут, и ужином, съеденным на 90 минут раньше.

Результаты показали, что те, кто применял этот метод, потеряли в два раза больше жира, несмотря на то, что не придерживались какой-либо конкретной диеты и не меняли свой образ жизни каким-либо другим способом.

Ранний прием пищи на ужин также помогает улучшить сон и уровень сахара в крови.
Недавний обзор исследований показал, что люди, как правило, едят больше своих ежедневных калорий в вечернее время, чем когда-либо прежде - это мировая тенденция, которая приводит к увеличению веса и ожирению, пишет spring.org.

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий
22.11.2019 0 0
Юлия:

Уже все давно придумано. простая схема 16/8.

21.11.2019 1 0
Раиса:

Может в этом что-то и есть))) А вот о ногах: почему некоторых людей это так взволновало?! Я даже не обратила на них внимания! Ноги и ноги! Нельзя так относиться к людям! Ноги могут заболеть и деформироваться у любого человека! А особенно у злых людей! Лучше поберегите свои ноги, чем осуждать чужие! Здоровья вам всем, люди!

20.11.2019 1 1
Светлана:

О чем думают люди, когда выставляют такие страшные ноги на всеобщее обозрение???

18.11.2019 2 0
Виолетта:

Ноги ужасные. Текст про интервальное голодание. Пауза между ужином и завтраком 16 часов. Можно воду пить. Привыкает организм быстро. Эффект тоже имеется.

18.11.2019 0 0
ирина:

Вася- прелесть! Обожаю людей с юмором!

17.11.2019 6 3
Вася:

И чем вам мои ноги не нравятся? Ноги, как ноги. Не нравяися - не ешьте, никто не заставляет.

17.11.2019 1 0
Nadij:

Совершенно согласна, это похожн на интервальное питание (голодание). Завтрак отодвигаем до 11, как минимум, дня. И ужин уже в18, как минимум. Все.

Показать еще комметарии (4)

Статьи

Сценарии развития Африки после пандемии

Сценарии развития Африки после пандемии
Политика

Экс-посол Бенина в России: «Россию всегда ждут на Африканском континенте»

Экс-посол Бенина в России: «Россию всегда ждут на Африканском континенте»
Конференции

Германия поставила США на место. За санкции против «Северного потока-2» Вашингтон получит пошлины

Германия поставила США на место. За санкции против «Северного потока-2» Вашингтон получит пошлины
Экономика 1

Ученые хотят отразить от Земли лучи Солнца. Поможет ли это остановить глобальное потепление

Ученые хотят отразить от Земли лучи Солнца. Поможет ли это остановить глобальное потепление
Наука и технологии

«Ни рубля из бюджета!» Олигарх Потанин пообещал Путину ликвидировать последствия ЧС в Норильске

«Ни рубля из бюджета!» Олигарх Потанин пообещал Путину ликвидировать последствия ЧС в Норильске
Экономика

Социальные сети: как быть настоящим

Социальные сети: как быть настоящим
Бизнес и психология

Узнай, страна

ТПП РФ: возобновляя работу, предпринимателям важно соблюдать все меры безопасности

ТПП РФ: возобновляя работу, предпринимателям важно соблюдать все меры безопасности

ТОП-10 достижений недели: как в России строили ракетный комплекс, разводили оленей и садили персики?

ТОП-10 достижений недели: как в России строили ракетный комплекс, разводили оленей и садили персики?

В Архангельской области изготовили пусковой стол комплекса «Ангара» для космодрома «Восточный»

В Архангельской области изготовили пусковой стол комплекса «Ангара» для космодрома «Восточный»

Уральские ученые впервые в мире синтезировали постоянные магниты без тяжелых редкоземельных металлов

Уральские ученые впервые в мире синтезировали постоянные магниты без тяжелых редкоземельных металлов
Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter