Facebook
Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
Меню
28 СЕН, 01:55 МСК
USD (ЦБ)    75,5379
EUR (ЦБ)    88,9960

28 СЕН, 01:55 МСК
USD (ЦБ)    75,5379
EUR (ЦБ)    88,9960

Эта простая техника способствует снижению веса без каких-либо усилий

06.12.2019 19:51
Комментарии
Эта простая техника способствует снижению веса без каких-либо усилий

Люди в исследовании похудели без дополнительных упражнений или ограничения калорий.

Согласно новому исследованию, ограничение приема пищи 10-часовым периодом каждый день может способствовать снижению веса и повышению качества липидов. Не ограничивая потребление калорий, люди в исследовании потеряли 3-4 процента своего веса.

Люди с избыточным весом, ограничивающие прием пищи 10-часовым интервалом в день, также снижали жир на животе, понижали свое кровяное давление и снижали уровень плохого холестерина.

Доктор Эмили Манукян, соавтор исследования, объяснила:

«Еда и питье всего (кроме воды) в течение 10-часового интервала позволяет вашему телу отдыхать и восстанавливаться в течение 14 часов ночью. Ваше тело может также предвидеть, когда вы будете есть, чтобы оно могло подготовиться к оптимизации обмена веществ. Мы хотели знать, улучшит ли контроль времени приема пищи для поддержания циркадных ритмов здоровье людей, которые уже лечатся от кардиометаболических заболеваний».

В исследование были включены 19 человек с диагнозом метаболического синдрома.

Метаболический синдром представляет собой группу проблем, включая избыточный жир на животе, высокое кровяное давление и низкий уровень «хорошего» холестерина.

В течение трех месяцев они ограничили свой прием пищи 10-часовым окном каждый день - фактически постясь в течение оставшихся 14 часов. Люди могли есть столько, сколько им хотелось в течение этого 10-часового периода, и калории не контролировались. Как правило, люди завтракали позже и обедали раньше.

Результаты показали, что люди худеют и улучшают свое здоровье сердца, а также борются с метаболическим синдромом, пишет spring.org.

Профессор Сатчидананда Панда, соавтор исследования, сказала:

«Мы обнаружили, что сочетание ограниченного по времени приема пищи с лекарственными средствами может дать пациентам с метаболическим синдромом способность лучше справляться со своей болезнью. В отличие от подсчета калорий, ограниченное по времени питание - это простое диетическое вмешательство, и мы обнаружили, что участники смогли сохранить режим питания».

По словам доктора Пэм Тауб, соавтора исследования, люди в исследовании худели, не делая лишних упражнений и не ограничивая калории:

«Метаболизм тесно связан с циркадными ритмами, и, зная это, мы смогли разработать вмешательство, чтобы помочь пациентам с метаболическим синдромом без снижения калорий или увеличения физических упражнений. Если мы сможем оптимизировать циркадные ритмы, мы сможем оптимизировать метаболическую систему».

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий

Статьи

Денег у страны нет. Россия резко сократила ввоз импортных товаров

Денег у страны нет. Россия резко сократила ввоз импортных товаров
Экономика 5

Доллары закончились у российских банков. Рубль в опасности

Доллары закончились у российских банков. Рубль в опасности
Экономика 23

Доллар будет хорошо за 100 рублей. Девальвация рубля началась

Доллар будет хорошо за 100 рублей. Девальвация рубля началась
Экономика 25

На Крым выделили 120 млрд руб. Они пропали при освоении

На Крым выделили 120 млрд руб. Они пропали при освоении
Экономика 2

Новости бизнеса

Миллиарды импорта и сотни совместных компаний с Россией. Чем рискует Белоруссия в период кризиса

Миллиарды импорта и сотни совместных компаний с Россией. Чем рискует Белоруссия в период кризиса

Исследование: как изменились расходы компаний в пандемию

Исследование: как изменились расходы компаний в пандемию

Узнай, страна!

ТОП-10 достижений недели: как в России испытывали лучший в мире атомный ледокол и военную технику?

ТОП-10 достижений недели: как в России испытывали лучший в мире атомный ледокол и военную технику?

В Московской области открыли два крупных логистических центра с созданием 1400 рабочих мест

В Московской области открыли два крупных логистических центра с созданием 1400 рабочих мест
Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter