Окно еды в 8 часов чуть улучшило контроль диабета 1 типа
*
Диабет 1 типа — не «сахарка от лишнего веса». Поджелудочная почти не делает инсулин, его колют снаружи. Любая смена режима еды сразу бьёт по дозам и риску провала сахара. Поэтому интервальное голодание здесь долго обходили стороной.
Исследователи из University of Illinois Chicago набрали 32 взрослых с первым типом и ожирением и случайно разделили на три группы. Одна ела только 8 часов, с полудня до восьми вечера, без подсчёта калорий. Вторая урезала рацион на 25 %. Третья ничего не меняла.
Через полгода окно еды дало лучший сдвиг HbA1c — примерно минус 0,5 процентного пункта. У тех, кто просто ел меньше, контроль сахара был слабее. При этом в группе с 8-часовым окном не выросло число опасных высоких и низких сахаров и не появилось лишнего диабетического кетоацидоза — состояния, когда из-за нехватки инсулина кровь закисляется.
Это первое такое рандомизированное испытание при первом типе. И сразу потолок: 32 человека, ожирение, один центр. На всех людей с диабетом 1 типа результат не растянуть. Без пересчёта инсулина схема может ударить сильнее, чем помочь.
Если смысл и есть, то практический и узкий. Не «лечиться голодом», а аккуратно сжать день еды под присмотром врача — как ещё один рычаг контроля у тех, кому уже тесно и с весом, и с сахаром.
Источники: University of Illinois Chicago. "Eating only 8 hours a day may help control Type 1 diabetes." ScienceDaily (10 сентября 2026).
Runchey M.-C. et al. "Efficacy and Safety of Time-Restricted Eating in Adults With Type 1 Diabetes: A Randomized Controlled Trial." Diabetes Care (2026). DOI: 10.2337/dc26-1093.
*
Написать комментарий