Кофеин помогает или вызывает головную боль?

Если вы пропустите утреннюю чашку кофе, ваши виски могут начать пульсировать. Если вы выпьете больше, чем обычно, это тоже может вызвать головную боль. И каким-то образом крепкая чашка кофе также может остановить некоторые приступы мигрени.

Так кофеин виноват или лечит головную боль? Проблема слишком велика или недостаточна? Ответ: все вышеперечисленное.

Ключ к пониманию кофеина — помнить, что это не обычный ингредиент. Кофеин является психоактивным веществом, сказал доктор Ричард Липтон, профессор неврологии в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. Он обладает стимулирующими и сосудосуживающими свойствами, что означает, что он ускоряет мозговую деятельность и вызывает сужение вен в голове, что помогает объяснить роль кофеина при головных болях — как провоцирующую, так и облегчающую.

Хорошо известна способность кофеина облегчать головную боль отмены или останавливать мигрень; это ключевой ингредиент многих безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарств, включая некоторые лекарства от головной боли.

«Это не обезболивающее само по себе, но в сочетании с обезболивающими оно делает их более эффективными », — сказал Липтон.

Хотя синергия кофеина с болеутоляющими средствами до конца не изучена, она может быть связана с активностью кофеина в мозге.

Молекула кофеина связывается с аденозиновыми рецепторами в головном и спинном мозге. Обычно аденозин, строительный блок в молекулярной двоюродной РНК ДНК и в основном химическом топливе, используемом клетками организма, связывается с этими рецепторами, но он блокируется принимаемым внутрь кофеином.

Занимая место, которое обычно занимает аденозин, кофеин блокирует действие молекул. В то время как аденозин замедляет нервную активность, кофеин увеличивает ее. Аденозин увеличивает кровоток и вызывает расширение сосудов, а кофеин сужает их; поскольку некоторые головные боли частично связаны с расширением сосудов головы, роль кофеина как сосудосуживающего средства может частично объяснить его действие.

Тем не менее, аденозин также играет сложную роль в передаче боли, иногда подавляя болевые сигналы, а иногда стимулируя их, поэтому кофеин также может облегчить головную боль, воздействуя на эту передачу.

Тем не менее, по данным Stanford Health Care, обезболивающие способности кофеина сильно различаются в зависимости от того, сколько люди обычно его потребляют. У людей развивается толерантность к частому употреблению кофеина, и затем они могут стать зависимыми от эффектов кофеина. Это сводит к минимуму его головную боль.

С другой стороны, кофеин также может вызывать головные боли — как тогда, когда люди потребляют меньше, чем обычно, так и когда они потребляют слишком много.

В первом случае могут возникать головные боли, потому что при ежедневном употреблении кофеин начинает изменять структуру мозга.

«Когда ваши рецепторы постоянно подвергаются воздействию [кофеина], — сказал Липтон, — тогда ваш мозг не может нормально функционировать, если рядом нет кофеина».

Исследования показывают, что регулярное потребление кофеина увеличивает количество рецепторов аденозина в мозгу человека, делая человека более чувствительным к эффектам аденозина. Абстинентные головные боли возникают из-за того, что организм привыкает к сужению сосудов, вызванному ежедневным употреблением кофеина, а без него эти кровеносные сосуды внезапно набухают, что может вызвать головную боль.

Хорошая новость заключается в том, что как только вы наверстываете у себя дозу кофеина, эти головные боли обычно проходят, или после периода отсутствия кофеина количество рецепторов аденозина в мозге падает, как и симптомы абстиненции.

Избыток кофеина также может вызвать головную боль. Головная боль является одним из многих побочных эффектов передозировки кофеином, и у некоторых пациентов с мигренью кофеин может вызвать приступ. Тем не менее, несмотря на наличие убедительных доказательств головной боли при отмене кофеина и преимуществ кофеина в сочетании с болеутоляющими средствами, причина, по которой чрезмерное употребление кофеина вызывает головные боли, менее установлена, сказал Липтон. Но это явление неврологи.

В целях безопасности Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов говорит, что здоровые взрослые должны ограничить потребление кофеина до 400 миллиграммов — что эквивалентно четырем или пяти чашкам кофе — в день. Но важно отметить, что индивидуальная чувствительность к кофеину может варьироваться.

«Кофеин — это, безусловно, палка о двух концах», — сказал Липтон. Это может повышать настроение и производительность, а иногда и останавливать боль, но чрезмерное употребление и чрезмерная зависимость — это быстрый путь к пульсирующей головной боли».

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для предоставления медицинских рекомендаций.

Live Science

Спасибо, что читаете «Капитал страны»! Получайте первыми самые важные новости в нашем Telegram-канале или Вступайте в группу в «ВКонтакте» или в «Одноклассниках»