Facebook
Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
Меню
12 ИЮЛ, 08:15 МСК
USD (ЦБ)    73,4326
EUR (ЦБ)    79,4394

12 ИЮЛ, 08:15 МСК
USD (ЦБ)    73,4326
EUR (ЦБ)    79,4394

Сон может увеличить риск инсульта до 85 процентов

13.12.2019 21:47
Комментарии: 2
Сон может увеличить риск инсульта до 85 процентов

Сон влияет на все аспекты вашего здоровья, от вашего настроения до памяти и упражнений.

Широко известно, что недосыпание вредно по множеству причин, но теперь новое исследование показывает, что чрезмерный сон тоже вреден. Согласно исследованию канадских ученых, регулярный сон в течение более девяти часов и длительный сон в полдень увеличивают риск инсульта.

Исследователи проанализировали продолжительность сна 31 750 человек в Китае за шесть лет. Средний возраст составлял 62 года, и исследование контролировало другие факторы риска инсульта, такие как курение, употребление алкоголя и история инсульта и других проблем с сердцем.

Респонденты, которые спали более девяти часов в сутки, имели риск инсульта на 23% выше. Те, кто часто спал в полдень дольше 90 минут, испытывали увеличение риска на 25%. А для людей, которые спали дольше девяти часов и имели полуденный сон дольше 90 минут, риск инсульта вырос до колоссальных 85%.

Исследователям неясна причина этой связи, но они отметили, что увеличение продолжительности сна также было связано с увеличением воспаления и веса, среди других факторов, которые, как известно, негативно влияют на сердце.

"Сон имеет «бимодальное распределение»", - сказала Шейла Гарленд, зарегистрированный клинический психолог и доцент в Мемориальном университете в Ньюфаундленде и Лабрадоре, Канада. "Это означает, что есть два режима сна: слишком мало и слишком много. Нехорошо спать слишком мало, но не стоит и слишком много спать".

Некоторые люди предпочитают рано вставать и рано ложиться спать, другие же предпочитают поздно ложиться и вставать позже. Эти понятия не только в наших головах. По словам Гарленд, они генетически детерминированы, и, если человек попытается работать против своей генетики, это может быть очень тяжело для организма. Вот почему люди, которые работают посменно, часто имеют больше проблем со здоровьем, чем те, кто имеет стабильный рабочий график.

"Они в основном работают против своего циркадного ритма", - говорит Гарленд. "Они бодрствуют, когда их тело действительно хочет, чтобы они спали".

Если вы беспокоитесь о том, что не можете уснуть, Гарленд рекомендует попытаться сократить продолжительность сна в течение двух недель.

"Посмотрите, действительно ли это заставляет вас чувствовать себя лучше", - сказала она. "Но это должно быть последовательным. Самым важным является то, чтобы люди имели время пробуждения, которое было бы последовательным".

Если после изменения вы не почувствуете себя по-другому или если изменить режим сна практически невозможно, Гарленд рекомендует обратиться к врачу, пишет GlobalNews.

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий
16:06, 04.01 0 0
Вазир:

Сами не знают что пишут, через лет пять будет другая статья , сон полезен, через несколько лет, о вреде сна, так что спите если есть возможность, чем больше высыпаешся тем лучше.

00:35, 01.01 2 0
Владимир:

Все поставлено с ног на голову: у людей с нарушенным кровообращением в голове возникает недостаток кислорода и повышается тяга ко сну.

Статьи

Набиуллина нашла дыру на 12 млрд долларов в платежном балансе России

Набиуллина нашла дыру на 12 млрд долларов в платежном балансе России
Экономика 2

«Газпром» остановил потоки. Российский газ никому не нужен

«Газпром» остановил потоки. Российский газ никому не нужен
Экономика 14

«Подарок для олигархов». Путин освободил миллиардеров от налогов

«Подарок для олигархов». Путин освободил миллиардеров от налогов
Экономика 4

Россию пригласили в Гаагу. Придется ответить за сбитый над Донбассом Boeing

Россию пригласили в Гаагу. Придется ответить за сбитый над Донбассом Boeing
Политика 3

Новости бизнеса

Большие возможности во время пандемии: донские промышленники вышли на новый уровень производства

Большие возможности во время пандемии: донские промышленники вышли на новый уровень производства

Корпорация МСП поддержала российский бизнес на 600 млн рублей

Корпорация МСП поддержала российский бизнес на 600 млн рублей

Узнай, страна!

ТОП-10 достижений недели: как в России развивали Севморпуть и открывали движение к южным побережьям?

ТОП-10 достижений недели: как в России развивали Севморпуть и открывали движение к южным побережьям?

В Мурманской области построили распределительную сетевую инфраструктуру для развития Севморпути

В Мурманской области построили распределительную сетевую инфраструктуру для развития Севморпути
Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter