03 НОЯ, 16:58 МСК
USD (ЦБ)    97.4402
EUR (ЦБ)    105.8415

Сидение на работе повышает риск ранней смерти

25.01.2024 18:50
Комментарии

Если вы целый день сидите на работе, вы подвергаетесь более высокому риску преждевременной смерти. Но если вы добавите физические упражнения, вы сможете снизить этот риск.

Новое исследование показало, что у тех, кто в основном сидит на работе, риск смертности выше, чем у тех, кто этого не делает.

Исследование показало, что у тех, кто попеременно сидит и не сидит на работе, смертность снижается на 16% по сравнению с работниками, которые в основном сидят. Исследование провели ученые из Тайваня и Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Они сказали, что для того, чтобы нейтрализовать последствия длительного сидения на работе, человеку необходимо тренироваться на 15-30 минут дольше в день, чем другим.

«В рамках современного образа жизни длительное сидячее положение считается нормальным и не получает должного внимания, хотя его вредное влияние на здоровье было продемонстрировано», — говорится в исследовании.

В исследовании приняли участие более 481 000 участников в течение почти 13 лет. Средний возраст участников в начале исследования составлял 39,3 года. За это время умерло более 26 000 человек, принявших участие в исследовании.

Поскольку заболеваемость раком легких значительно снижается, заболеваемость колоректальным раком растет, поскольку врачи призывают население пройти обследование.

После поправки на факторы риска, такие как диета и курение, у тех, кто в основном сидел на работе, риск смерти был на 16% выше. Исследование также показало, что у тех, кто в основном сидел, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 34% выше.

У тех, кто попеременно сидел и не сидел, не было существенной разницы в уровне смертности по сравнению с теми, кто в основном передвигался на работе.

Исследование отметило, что когда те, кто сидит на работе, добавляли 15-30 минут дополнительной физической активности в дополнение к обычным упражнениям, уровень смертности у них был такой же, как у тех, кто передвигается на работе.

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют 150 минут в неделю упражнений средней интенсивности или 75 минут тренировок высокой интенсивности. Это означает, что вместо того, чтобы тренироваться по 30 минут в день пять дней в неделю, тем, кто сидит на работе, придется тренироваться по 60 минут в день, чтобы иметь такой же уровень смертности.

В исследовании отмечается, что существует множество причин, по которым бездействие на работе может привести к преждевременной смерти.

«К ним относятся отсутствие нагрузки на крупные мышцы нижних конечностей и туловища с повышенным притоком крови к нижним конечностям, а также наличие биомаркера вялотекущего воспаления», — говорится в исследовании. «Такие факторы могут привести к снижению действия инсулина, диабету, ожирению, метаболическому синдрому и снижению функции почек».

В заключение исследования говорится, что компании могут сыграть свою роль, располагая рабочими станциями, позволяющими осуществлять деятельность. Компании также могут определять области для спонсируемой ими групповой деятельности, отмечается в исследовании.

ScrippsNews

Спасибо, что читаете «Капитал страны»! Получайте первыми самые важные новости в нашем Telegram-канале или Вступайте в группу в «ВКонтакте» или в «Одноклассниках»

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий


Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Отметьте самые значимые события 2021 года:
close
check_box check_box_outline_blank Демонстратор будущего двигателя для многоразовой ракеты-носителя в Свердловской области
check_box check_box_outline_blank Демонстратор нового авиадвигателя ПД-35 в Пермском крае
check_box check_box_outline_blank Полет МС-21-300 с крылом, изготовленным из российских композитов в Иркутской области
check_box check_box_outline_blank Открытие крупнейшего в РФ Амурского газоперерабатывающего завода в Амурской области
check_box check_box_outline_blank Запуск первой за 20 лет термоядерной установки Токамак Т-15МД в Москве
check_box check_box_outline_blank Создание уникального морского роботизированного комплекса «СЕВРЮГА» в Астраханской области
check_box check_box_outline_blank Открытие завода первого российского бренда премиальных автомобилей Aurus в Татарстане
check_box check_box_outline_blank Старт разработки крупнейшего в Европе месторождения платиноидов «Федорова Тундра» в Мурманской области
check_box check_box_outline_blank Испытание «зеленого» танкера ледового класса ICE-1А «Владимир Виноградов» в Приморском крае
check_box check_box_outline_blank Печать на 3D-принтере первого в РФ жилого комплекса в Ярославской области
Показать ещеexpand_more