23 МАЙ, 21:46 МСК
USD (ЦБ)    58.8862
EUR (ЦБ)    60.8953

Эти положительные мантры помогут вам достичь поставленных целей

07.02.2020 21:59
Комментарии

Скажите это себе, когда вам нужна дополнительная мотивация.

Наука доказала, что сила позитивного разговора с самим собой реальна. Согласно исследованиям, разговоры с самим собой могут уменьшить беспокойство и повысить уверенность в себе, самоэффективность и производительность среди спортсменов. Вот почему импульс потратить время, чтобы поздравить себя с вашими усилиями после окончания тренировки, настолько мощен.

Но позитивный разговор с самим собой может быть легко включен в другие части вашей жизни, например, когда вам нужна дополнительная мотивация. Идеальное место для начала - выбрать позитивную мантру, которая будет в вашем наборе инструментов, когда все становится сложнее, и вам нужен дополнительный толчок для достижения поставленных целей, скажем, в фитнесе.

Проверьте эти позитивные мантры, которые помогли членам сообщества Thrive выполнить свои тренировки, когда они больше всего в этом нуждаются, пишет ThriveGlobal.

"Вдох-выдох"

"Повторение этой фразы делает две вещи: напоминает мне сделать глубокий вдох и осознать, что вся энергия связана с циркуляцией. Неглубокое дыхание часто является негативным воздействием стресса. Поглощение большего количества кислорода создает больше энергии", - говорит Бет Ларсен, тренер высокой производительности и счастья, Нью-Йорк.

"Сильнее"

"В этом году я много занимался настроем мышления, так как это был мой самый тяжелый год и требовал постоянных перезагрузок. Один из моих тренеров сказал мне придумать песню, чтобы напевать, которая заставляет меня чувствовать себя сильным, поэтому я выбрал «Stronger» Kanye West. Лирика помогает мне вспомнить время, когда я победил свои первые 5 км. Эта песня играла, когда я пересек финишную черту. Это всегда работает для меня!", - дает совет Чарлз Л., виртуальный помощник, Лос-Анджелес, Калифорния.

"Я не нарушаю обещаний самому себе"

"Всякий раз, когда я думаю, что не могу что-то сделать, я противопоставляю эту мысль мантре: "Я не нарушаю обещаний самому себе". Эта фраза часто помогает мне вспомнить, почему я начала и почему я хочу достичь поставленной цели. Это также дает мне быстрый рост самооценки, потому что служит напоминанием о том, что я важна и достойна", - сказала Алисса Сванткоски, исполнительный директор, Денвер, Колорадо.

"Вы сильны, и у вас есть это"

"Это две вещи, которые я сначала забываю, когда закрадывается неуверенность в себе, поэтому обладание этой мантрой идеально подходит для моего пополнения", - говорит Ванесса Лейкволл, корпоративное здоровье, Грейт Баррингтон, Массачусетс.

«МЕТАЛЛООБРАБОТКА-2022»: 23—27 мая ЦВК «Экспоцентр». Посетить бесплатно keyboard_double_arrow_right
Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий


Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter