Facebook
Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
Меню
28 СЕН, 09:03 МСК
USD (ЦБ)    75,5379
EUR (ЦБ)    88,9960

28 СЕН, 09:03 МСК
USD (ЦБ)    75,5379
EUR (ЦБ)    88,9960

Эта простая техника удваивает потерю веса и избавляет от жира на животе

10.01.2020 20:27
Комментарии: 3
Эта простая техника удваивает потерю веса и избавляет от жира на животе

Достаточно одной простой привычки, чтобы начать потерю веса.

Новые исследования показывают, что простого факта попадания на весы достаточно, чтобы начать терять вес. Самостоятельное взвешивание помогает людям осознавать свой вес и заставляет задуматься о том, что они едят.

Осведомленность, скорее всего, мотивирует изменения. Вот почему в одном из предыдущих исследований люди удвоили свою потерю веса, записав свои упражнения и привычки питания.
Люди в текущем исследовании похудели, просто взвесив себя. Они не внесли никаких других сознательных изменений в свой рацион или образ жизни - хотя, очевидно, они внесли некоторые коррективы.

В исследовании участвовали 111 человек, которые были отслежены в течение праздничного сезона. Результаты показали, что люди, которые сами не взвешивались, набирали вес. Однако многие из тех, кто взвешивал себя, теряли вес и жир на животе или, по крайней мере, не прибавляли в весе.

Доктор Джейми Купер, соавтор исследования, сказал, что люди естественным образом корректируют свой образ жизни, когда видят свой вес:

«Может быть, на следующий день они немного потренируются (увидев увеличение веса) или более внимательно следят за тем, что они едят. Субъекты самостоятельно выбирают, как они собираются изменить свое поведение, что может быть эффективным, потому что мы знаем, что вмешательства не являются универсальными».

Простой трюк, использованный в исследовании, состоял в том, чтобы показать людям график их веса с течением времени, пишет spring.org.

Доктор Мишель ван Деллен, соавтор исследования, сказала:

«Люди действительно чувствительны к несоответствиям или различиям между их нынешним Я и их стандартом или целью. Когда они видят это несоответствие, это ведет к изменению поведения. Ежедневное взвешивание в конечном итоге делает это для людей действительно ясным способом».

Доктор Купер добавляет:

«Отпуск и каникулы - это, пожалуй, то время, когда люди, наиболее подверженные увеличению веса, набирают лишние килограммы за очень короткий период времени. Каникулы действительно могут оказать большое влияние на здоровье человека».

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий
01:08, 18.01 13 0
как вас зовут:

Пей вода, ешь вода вес не будет никогда

17:03, 12.01 10 0
Гузель:

не набираю вес уже около 10 лет, хотя мне за 50, при этом регулярно взвешиваюсь, иногда слегка худею или чуть набираю (_+1кг), думаю что основная причина именно в контроле, поэтому согласна с результатами данного исследования

14:45, 11.01 0 6
Тамара:

Точно, вес влияет на апноэ, по себе знаю.

Статьи

Турция объявила бойкот российской нефти

Турция объявила бойкот российской нефти
Экономика

Денег у страны нет. Россия резко сократила ввоз импортных товаров

Денег у страны нет. Россия резко сократила ввоз импортных товаров
Экономика 6

Доллары закончились у российских банков. Рубль в опасности

Доллары закончились у российских банков. Рубль в опасности
Экономика 24

Доллар будет хорошо за 100 рублей. Девальвация рубля началась

Доллар будет хорошо за 100 рублей. Девальвация рубля началась
Экономика 26

Новости бизнеса

Миллиарды импорта и сотни совместных компаний с Россией. Чем рискует Белоруссия в период кризиса

Миллиарды импорта и сотни совместных компаний с Россией. Чем рискует Белоруссия в период кризиса

Исследование: как изменились расходы компаний в пандемию

Исследование: как изменились расходы компаний в пандемию

Узнай, страна!

ТОП-10 достижений недели: как в России испытывали лучший в мире атомный ледокол и военную технику?

ТОП-10 достижений недели: как в России испытывали лучший в мире атомный ледокол и военную технику?

В Московской области открыли два крупных логистических центра с созданием 1400 рабочих мест

В Московской области открыли два крупных логистических центра с созданием 1400 рабочих мест
Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter