Низкокалорийная диета вместе с упражнениями могут быть вредны для костей

Наличие физической нагрузки предлагает много пользы для здоровья, но не тогда, когда вы придерживаетесь низкокалорийной диеты.Новое исследование ученых из медицинской школы Университета Северной Каролины доказало, что совместное использование ограничения калорий и физических упражнений может повлечь серьезный вред для костей. Согласно полученным данным, такое сочетание может стать причиной получения травмы или перелома.

«Эти результаты были несколько неожиданными для нас», - говорит Майя Стайнер, старший автор исследования и профессор медицины в Университете Северной Каролины. «Исследования, проведенные на животных моделях, доказали, что физическая нагрузка, когда она идет вместе с обычной калорийной диетой или возможно даже высококалорийной диетой полезны для костей. Теперь мы узнаем, что ограничение калорий вместе с использованием физической нагрузки может привести к проблемам с костями».

Для исследования ученые проанализировали наличие жира в костном мозге мышей. Предыдущие исследования показали, что такой жир может ослабить кости у млекопитающих, включая людей. Эксперименты показали, что снижение среднего потребления калорий у мышей на 30% помогло снизить их вес. Тем не менее, сокращение также привело к увеличению жира в костном мозге.

Ученые продолжали сокращать потребление калорий у животных с помощью упражнений и обнаружили, что увеличение физической активности уменьшает жир костного мозга, но делает кости более хрупкими.

«Глядя на это с человеческой точки зрения, даже низкокалорийная диета, которая является очень питательной, может иметь негативные последствия для здоровья костей, особенно в сочетании с физическими упражнениями», - сказал Стайнер. «Это важно учитывать женщинам, потому что с возрастом наше здоровье костей начинает естественным образом снижаться. Снижение калорий и физические упражнения могут сильно повлиять на прочность костей и риск перелома».

Министерство сельского хозяйства США (USDA) заявляет, чтоб женщины, возраст которых в среднем составляет около 30 лет принимала не менее 2000 калорий в день. А сокращение калорий на 30% будет означать, что женщина получает всего порядка 1400 калорий в день. Стайнер и ее исследовательская группа планируют продолжить исследование, чтобы понять, как жир костного мозга влияет на организм. Они также стремятся изучить прямую связь между ограничением калорий и физическими упражнениями, пишет MedicalDaily.