Умей сказать «нет» – учим ребёнка отстаивать личные границы

Почему согласиться – проще

Даже без наущения взрослых детям зачастую гораздо проще сказать «да», чем «нет» в ответ на предложение или просьбу. Им хочется нравиться людям, бывает страшно кого-то обидеть, стать объектом насмешек, потерять друзей. «Дай списать, ну что тебе, жалко» – и вот уже безотказный отличник получает двойку вместе с одноклассником. Или «обязательно всё скушай, бабушка специально для тебя готовила» оборачивается болью в животе. И ещё серьёзнее может закончиться предложение приятеля покататься, зацепившись за трамвай.

Иногда отказ – это правильный выбор

Чтобы безотказностью детей не злоупотребляли, нужно объяснить им, что каждый имеет право на собственный обоснованный выбор, и есть множество ситуаций, когда отказать – это правильный поступок. Акцентируйте, что есть то, чем может распоряжаться только сам человек: своё тело, время, действия, важные личные вещи и т.д. А чтобы делать выбор «делиться – не делиться», «соглашаться – не соглашаться» давался ребёнку проще, нужно научить его понимать и учитывать свои потребности и желания, расставлять приоритеты. Объясните, что собственное здоровье и благополучие должны стоять для человека на первом месте.

Позвольте ребёнку быть собой

Учите детей опираться на собственное мнение, делая выбор или принимая решение. Когда в трёхлетнем возрасте ребёнок начинает говорить «я сам» – его самостоятельность стоит поощрять, а не подавлять. Проговаривайте чувства малыша, обучая его в них разбираться, и почаще предлагайте ему выбор: ты будешь пюре яблочное или грушевое? Наденешь кепочку или панамку? Лучше всего дать ребёнку время осознать свои желания и ответить обоснованно. Это может стать весёлой игрой: «за полчаса реши, с какой игрушкой сегодня будешь купаться, и объясни, почему».

Возможность делать свой выбор и, если нужно, сказать «нет» должна быть и у подростка. Помогите подрастающему человеку понять его чувства, осознать возможные последствия его выбора, но не диктуйте свою волю – чрезмерный контроль родителей может помешать формированию его личных границ. Отказался завтракать с семьёй? Упустил весёлое время в компании близких. Но самому распоряжаться своим временем – нормально, а на завтрак можно сделать себе бутерброд.

Отказ обоснованный и уверенный

Научите ребёнка не оправдываться за свой отказ, а объяснять своё решение, то есть, когда это необходимо, говорить не просто «нет», а «нет, потому что…» Потому что я не голоден, потому что мы с вами не знакомы, потому что мне нельзя опаздывать, потому что у меня другие планы и т.п. Покажите, что отказ должен выглядеть уверенным: взгляд в глаза, прямая спина, расправленные плечи и т.п.. «Нет» должно звучать вежливо, но твёрдо, ведь это не просто слово, а обоснованная позиция.

Ребёнок должен понимать, что отказ – не трусость, а наоборот – проявление решительности и силы личности. Кстати, на предложение откровенно недостойные или опасные – нарушить закон, зло подшутить над кем-то и т.п. – можно ответить и построже: «нет, это воровство», «это – опасная для жизни глупость», «это – не шутка, а издевательство». Если же собеседник продолжает настаивать, не слушая никаких доводов, – можно просто уйти, не вступая в дискуссию.

Настоящие друзья поймут отказ

Если ребёнок боится отказом кого-то обидеть, потерять друзей, объясните ему, что отказ относится лишь к конкретной просьбе в конкретной ситуации, и вовсе не означает разрыва отношений. Как раз отказ зачастую и выявляет настоящих друзей. Скажите ребёнку, что если друзья ценят и любят его, а не просто используют, то они должны понимать и учитывать и его принципы и интересы.

Кстати, иногда хороший вариант отказа – предложение альтернативы: «давайте лучше сделаем по-другому!»

Нет, мама

Будьте готовы к тому, что способность говорить «нет» ребёнок будет тренировать в первую очередь на вас. Запаситесь терпением. Например, если любимое чадо уворачивается от обнимашек, не обижайтесь и не настаивайте, а дайте ребёнку понять, что каждый сам распоряжается своим телом, и никто, даже мама, не имеет право «тискать» его насильно.

Когда отказ ребёнка обоснован – хвалит и поощряйте его. Не взял конфетку у незнакомца, не стал дарить любимую игрушку, делает важное домашнее задание вместо прогулки с друзьями – молодец, выбрал правильно. Проговорите ребёнку плюсы его решения: теперь он может не торопясь подготовиться к занятиям, выспаться, получить хорошую оценку и со спокойной душой погулять завтра, подкрепив самоуважение.

А вы умеете говорить «нет»?

Задумайтесь о том, какой пример вы подаёте своему ребёнку – умеете ли сказать «нет», например, собственным родителям или начальству. И если в свой выходной вы без всякого желания покорно батрачите на родительской даче или заменяете коллегу в офисе – вам тоже стоит потренироваться в отстаивании своих интересов и обоснованных отказах.

Помните, что понимание своих чувств, потребностей и желаний, адекватная самооценка и выстроенные личные границы способны помочь нам без сожалений отказать тем, кто попытается манипулировать нашей жалостью и стыдом, желанием было «хорошими». Научите детей важному слову «нет», ради их безопасности, здоровья и счастья в жизни.