Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
29 ЯНВ, 11:44 МСК
USD (ЦБ)    62,8299
EUR (ЦБ)    69,2260

29 ЯНВ, 11:44 МСК
USD (ЦБ)    62,8299
EUR (ЦБ)    69,2260

Эта простая техника удваивает потерю веса и избавляет от жира на животе

10.01.2020 20:27
Комментарии: 3
Эта простая техника удваивает потерю веса и избавляет от жира на животе

Достаточно одной простой привычки, чтобы начать потерю веса.

Новые исследования показывают, что простого факта попадания на весы достаточно, чтобы начать терять вес. Самостоятельное взвешивание помогает людям осознавать свой вес и заставляет задуматься о том, что они едят.

Осведомленность, скорее всего, мотивирует изменения. Вот почему в одном из предыдущих исследований люди удвоили свою потерю веса, записав свои упражнения и привычки питания.
Люди в текущем исследовании похудели, просто взвесив себя. Они не внесли никаких других сознательных изменений в свой рацион или образ жизни - хотя, очевидно, они внесли некоторые коррективы.

В исследовании участвовали 111 человек, которые были отслежены в течение праздничного сезона. Результаты показали, что люди, которые сами не взвешивались, набирали вес. Однако многие из тех, кто взвешивал себя, теряли вес и жир на животе или, по крайней мере, не прибавляли в весе.

Доктор Джейми Купер, соавтор исследования, сказал, что люди естественным образом корректируют свой образ жизни, когда видят свой вес:

«Может быть, на следующий день они немного потренируются (увидев увеличение веса) или более внимательно следят за тем, что они едят. Субъекты самостоятельно выбирают, как они собираются изменить свое поведение, что может быть эффективным, потому что мы знаем, что вмешательства не являются универсальными».

Простой трюк, использованный в исследовании, состоял в том, чтобы показать людям график их веса с течением времени, пишет spring.org.

Доктор Мишель ван Деллен, соавтор исследования, сказала:

«Люди действительно чувствительны к несоответствиям или различиям между их нынешним Я и их стандартом или целью. Когда они видят это несоответствие, это ведет к изменению поведения. Ежедневное взвешивание в конечном итоге делает это для людей действительно ясным способом».

Доктор Купер добавляет:

«Отпуск и каникулы - это, пожалуй, то время, когда люди, наиболее подверженные увеличению веса, набирают лишние килограммы за очень короткий период времени. Каникулы действительно могут оказать большое влияние на здоровье человека».

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий
01:08, 18.01 13 0
как вас зовут:

Пей вода, ешь вода вес не будет никогда

17:03, 12.01 10 0
Гузель:

не набираю вес уже около 10 лет, хотя мне за 50, при этом регулярно взвешиваюсь, иногда слегка худею или чуть набираю (_+1кг), думаю что основная причина именно в контроле, поэтому согласна с результатами данного исследования

14:45, 11.01 0 6
Тамара:

Точно, вес влияет на апноэ, по себе знаю.

Статьи

«Унижал честь и достоинство офицера». За что губернатор Чувашии Игнатьев заслужил отставку

«Унижал честь и достоинство офицера». За что губернатор Чувашии Игнатьев заслужил отставку
Политика

Прибавка к пенсии до 30 тысяч: миф или реальность?

Прибавка к пенсии до 30 тысяч: миф или реальность?
Экономика

Не мытьем так катаньем. Что сделают российские власти с налоговым бременем предпринимателей?

Не мытьем так катаньем. Что сделают российские власти с налоговым бременем предпринимателей?
Экономика 3

Мясо, молоко и шоколад резко подорожают в 2020 году. Почему?

Мясо, молоко и шоколад резко подорожают в 2020 году. Почему?
Экономика

Индексацию пенсий получат не все. Почему изменение Конституции ничего не гарантирует

Индексацию пенсий получат не все. Почему изменение Конституции ничего не гарантирует
Экономика 2

За 30 тысяч никто не хочет работать. Какие зарплаты желают получать россияне

За 30 тысяч никто не хочет работать. Какие зарплаты желают получать россияне
Экономика 15

Узнай, страна

В Амурской области построили новые энергообъекты для крупнейших месторождений золота за ₽5,8 млрд

В Амурской области построили новые энергообъекты для крупнейших месторождений золота за ₽5,8 млрд

В Курской области начали строительство производственно-логистического комплекса за 12,2 млрд рублей

В Курской области начали строительство производственно-логистического комплекса за 12,2 млрд рублей

В Краснодарском крае модернизировали крупный животноводческий комплекс в колхозе-рекордсмене

В Краснодарском крае модернизировали крупный животноводческий комплекс в колхозе-рекордсмене

В Самарской области открыли первый в РФ комплекс по производству катализаторов для нефтепереработки

В Самарской области открыли первый в РФ комплекс по производству катализаторов для нефтепереработки

Наши
партнеры

«Деловая Россия» — союз предпринимателей нового поколения российского бизнеса
«Терралайф» - рекламное агентство полного цикла
Dawai - Австрия на русском: новости, туризм, недвижимость, объявления, афиша



Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter