Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
10 ДЕК, 21:36 МСК
USD (ЦБ)    63,5788
EUR (ЦБ)    70,3881

10 ДЕК, 21:36 МСК
USD (ЦБ)    63,5788
EUR (ЦБ)    70,3881

Врач рассказал, чем опасен долгий сон в выходные дни

29.11.2019 19:56
Комментарии
Врач рассказал, чем опасен долгий сон в выходные дни

Сомнолог рассказал, что продолжительный сон в выходные дни может стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем, таких как сахарный диабет или заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой

Врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов рассказал, уже давно известно, что сильный недосып приводит к резкому повышению смертности населения, включая молодых людей. Эксперт отметил, еще большей ошибкой является убеждение, что продолжительный сон в уик-энд сможет компенсировать недосып и усталость, накопленные за будние дни. Сомнолог пояснил, когда человек спит дольше обычно в выходные, а в остальные дни спит меньше шести часов в день, это может стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем - сахарный диабет или заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Полуэктов добавил, переизбыток сна влияет на снижение умственных способностей, а долгое нахождение в горизонтальном положении негативно влияет на позвоночник. Кроме того в организме нарушаются обменные процессы, которые могут спровоцировать накопление жировой массы.

Также сомнолог рассказал, как правильно восстанавливать режим сна. По его словам, если человек привык поздно ложиться спасть, например, в 4 часа утра, тогда сон каждый день рекомендуется отодвигать на 30-60 минут, чтобы вернуть свой ритм к 23 часам. Полуэктов отметил, этот процесс займет много времени, зато он очень эффективен и принесет организму минимум вреда.

Еще врач советует отказаться от злоупотребления бодрящими напитками (кофе, энергетики, чай) в течение дня, переедания на ночь и выполнения физических упражнений перед сном, так как эти факторы могут привести к возникновению бессонницы.

По мнению Полуэктова, вернуть организму спокойный и крепкий сон поможет привычка ложиться спать в одно и то же время. Он рассказал, в крайних случаях допускается использование специальных биодобавок для улучшения сна и другие седативные средства, однако перед их употреблением следует проконсультироваться со специалистом, пишет "Вечерняя Москва".

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий

Статьи

Увольнять никого не будут, зарплаты повысят. Что ждет работающих россиян в 2020 году

Увольнять никого не будут, зарплаты повысят. Что ждет работающих россиян в 2020 году
Экономика 8

«Раз, раз и…» Почему Путин и Зеленский так и не договорились по Донбассу

«Раз, раз и…» Почему Путин и Зеленский так и не договорились по Донбассу
Политика

Твердокаменные вложения. Как граждане и бизнес наращивают инвестиции в недвижимость в России?

Твердокаменные вложения. Как граждане и бизнес наращивают инвестиции в недвижимость в России?
Экономика

Нейтральный статус для спорта. Почему WADA ввела санкции против России

Нейтральный статус для спорта. Почему WADA ввела санкции против России
Политика

Удивляют возможностями. Воронежскую область представят инвесторам в ТПП РФ

Удивляют возможностями. Воронежскую область представят инвесторам в ТПП РФ
События и факты

О чем Анар Аббасов хочет сказать российскому зрителю

О чем Анар Аббасов хочет сказать российскому зрителю
Культура

Узнай, страна

В Забайкалье стартовал проект создания первого зернового терминала на российско-китайской границе

В Забайкалье стартовал проект создания первого зернового терминала на российско-китайской границе

В Тамбовской области удвоили мощности переработки подсолнечника за 0,5 млрд рублей

В Тамбовской области удвоили мощности переработки подсолнечника за 0,5 млрд рублей

В Тверской области запустили первую очередь современного комбикормового завода

В Тверской области запустили первую очередь современного комбикормового завода

В Брянской области начали строительство нового моста через Десну

В Брянской области начали строительство нового моста через Десну

Наши
партнеры

«Деловая Россия» — союз предпринимателей нового поколения российского бизнеса
«Терралайф» - рекламное агентство полного цикла
Dawai - Австрия на русском: новости, туризм, недвижимость, объявления, афиша



Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter