Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
18 НОЯ, 10:25 МСК
USD (ЦБ)    63,8881
EUR (ЦБ)    70,4111

18 НОЯ, 10:25 МСК
USD (ЦБ)    63,8881
EUR (ЦБ)    70,4111

Самый простой метод удвоить снижение веса

10.11.2019 21:58
Комментарии: 6
Самый простой метод удвоить снижение веса

Изменение сроков приема пищи поможет увеличить снижение веса.

Многократные исследования показали, что изменения во времени приема пищи может быть достаточно, чтобы удвоить потерю веса.

Самый простой вариант потери веса - перенести потребление калорий на более раннее время. То есть употреблять большее количество калорий на завтрак и меньше есть вечером.

К сожалению, современная тенденция в обществе состоит в том, чтобы есть меньшие во время завтрака и употреблять большее количество еды в вечерние приемы пищи, что связано с увеличением веса.

Новый подход, связанный с потерей веса, заключается в том, чтобы немного отложить завтрак и съесть более ранний ужин, сжимая интервалы между едой в середине дня. Одно исследование показало, что люди могут есть то, что им нравится, между завтраком, задержанным на 90 минут, и ужином, съеденным на 90 минут раньше.

Результаты показали, что те, кто применял этот метод, потеряли в два раза больше жира, несмотря на то, что не придерживались какой-либо конкретной диеты и не меняли свой образ жизни каким-либо другим способом.

Ранний прием пищи на ужин также помогает улучшить сон и уровень сахара в крови.
Недавний обзор исследований показал, что люди, как правило, едят больше своих ежедневных калорий в вечернее время, чем когда-либо прежде - это мировая тенденция, которая приводит к увеличению веса и ожирению, пишет spring.org.

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий
18:31, 17.11 0 0
Вася:

И чем вам мои ноги не нравятся? Ноги, как ноги. Не нравяися - не ешьте, никто не заставляет.

17:53, 17.11 0 0
Nadij:

Совершенно согласна, это похожн на интервальное питание (голодание). Завтрак отодвигаем до 11, как минимум, дня. И ужин уже в18, как минимум. Все.

14:35, 17.11 0 0
Ольга:

Какие страшные ноги на фото. Даже читать текст не хочется.

19:55, 16.11 2 1
галина игоревна Никишина:

лучше не есть совсем дешевле выйдет. перед завтраком и другими приемами пищи необходимо выпивать стакан теплой воды.меньше еды влезет плавая в воде пища медленнее усваивается . так что радикально: стак воды перед завтраком - стакан воды вместо завтрака и ужина. и листик салата в обед. Животных жалко. а растений нет. поэтому тощие коровы с листиком салата во рту так нападают на людей, которые любят поесть вкусно и красиво.

07:46, 14.11 13 4
Вадим:

Ещё лучших результатов можно достичь, если завтракать на 93 минуты позже, а ужинать на 95,5 минуты раньше. Худеть будете на глазах у домочадцев.

09:39, 11.11 5 10
Залина:

Если надо быстро убрать подкожный жир в проблемных местах и привести кожу в порядок, лучше использовать натуральную итальянскую варежку из конского волоса и сизаля Алоэ. Варежка делает пилинг-массаж, это двойная польза: кожу очищает и обновляет, удаляет неровности и делает антицеллюлитный массаж. Кожа всегда будет чистой, гладкой, жир сжигается заметно, исчезает апельсиновая корка, растяжки. Кожа подтягивается, становится упругой, заметно омолаживается.

Статьи

Такая корова нужна самому. Для чего Россия наращивает импорт сельхозживотных из Европы?

Такая корова нужна самому. Для чего Россия наращивает импорт сельхозживотных из Европы?
Экономика

Берегитесь СМС! В России появился новый вид мошенничества с банковскими картами

Берегитесь СМС! В России появился новый вид мошенничества с банковскими картами
Общество

Супероружие России. Танк Т-90 на индийских рубежах

Супероружие России. Танк Т-90 на индийских рубежах
Наука и технологии

Пяди украинской земли. Депутаты Верховной Рады отменили мораторий на продажу черноземов Украины

Пяди украинской земли. Депутаты Верховной Рады отменили мораторий на продажу черноземов Украины
Политика

Опыт Азербайджана в сохранении культурных ценностей высоко оценили в Санкт-Петербурге

Опыт Азербайджана в сохранении культурных ценностей высоко оценили в Санкт-Петербурге
Культура

SWIFT на троих. Россия, Индия и Китай создают свою систему финансовых сообщений в обход санкций США?

SWIFT на троих. Россия, Индия и Китай создают свою систему финансовых сообщений в обход санкций США?
Политика 1

Узнай, страна

ТОП-10 достижений недели: как в России создавали новые технологии, производства и рабочие места?

ТОП-10 достижений недели: как в России создавали новые технологии, производства и рабочие места?

В Вологодской области в рекордные сроки модернизировали крупнейший прокатный стан за 2 млрд рублей

В Вологодской области в рекордные сроки модернизировали крупнейший прокатный стан за 2 млрд рублей

В Московской области открыли движение по западному объезду Сергиева Посада, вложив 7,5 млрд рублей

В Московской области открыли движение по западному объезду Сергиева Посада, вложив 7,5 млрд рублей

В Ивановской области запустили производство ткани с полимерным покрытием, не имеющее аналогов в РФ

В Ивановской области запустили производство ткани с полимерным покрытием, не имеющее аналогов в РФ

Наши
партнеры

«Деловая Россия» — союз предпринимателей нового поколения российского бизнеса
«Терралайф» - рекламное агентство полного цикла
Dawai - Австрия на русском: новости, туризм, недвижимость, объявления, афиша
Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter