Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
24 ИЮЛ, 12:18 МСК
USD (ЦБ)    63,1162
EUR (ЦБ)    70,6350

24 ИЮЛ, 12:18 МСК
USD (ЦБ)    63,1162
EUR (ЦБ)    70,6350

Определена норма здорового сна

13.07.2019 13:20
Комментарии
Определена норма здорового сна

О норме здорового сна рассказал врач-сомнолог Александр Пальман.

Он утверждает, что количество часов, требуемых для полноценного отдыха, индивидуально для каждого человека. В среднем, норма сна составляет семь-восемь часов, однако, могут быть генетически заложенные отличия. Например, некоторым людям необходимо потратить меньшее количество часов сна, чтобы полноценно восстановиться после светового дня, а другим –большее количество часов, чем у среднестатистического человека.

По словам Пальмана, если человек не успеет высыпаться за то время, которое обычно ему хватает для восстановления, ему стоит обратиться к специалисту, так как этот симптом может свидетельствовать о гиперсомнии, синдроме обструктивного апноэ сна, а также быть связан с другими физическими или психологическими причинами.

Кроме того, недосып в будние дни можно компенсировать более продолжительным сном в выходные, но при этом нехватка сна все равно будет негативно сказываться на состоянии человека, его активности и энергии в период бодрствования, пишет «Lenta.ru».

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий

Статьи

Россия предложила решение конфликта в Персидском заливе, в Европе считают Украину ненадежной и другие новости

Россия предложила решение конфликта в Персидском заливе, в Европе считают Украину ненадежной и другие новости
События и факты

МАКС-2019. Для чего нужна выставка достижений российской авиации и что на ней покажут?

МАКС-2019. Для чего нужна выставка достижений российской авиации и что на ней покажут?
Наука и технологии

Раскрыть карты. Как в России борются с ростом нелегальных онлайн-казино?

Раскрыть карты. Как в России борются с ростом нелегальных онлайн-казино?
Общество

Разморозка «Южного потока». Зачем «Газпром» собирается достраивать газопровод «Починки-Анапа»?

Разморозка «Южного потока». Зачем «Газпром» собирается достраивать газопровод «Починки-Анапа»?
Политика

Еда на экспорт. Как в России стимулируют поставки за рубеж сельхозпродукции и продуктов питания?

Еда на экспорт. Как в России стимулируют поставки за рубеж сельхозпродукции и продуктов питания?
Экономика

Дмитрий Савельев рассказал о роли туризма в стратегических отношениях с Азербайджаном

Дмитрий Савельев рассказал о роли туризма в стратегических отношениях с Азербайджаном
Интервью и комментарии

Узнай, страна

В Ростове-на-Дону заработал новый завод по обработке драгметаллов мощностью 1 тонна изделий в месяц

В Ростове-на-Дону заработал новый завод по обработке драгметаллов мощностью 1 тонна изделий в месяц

В Вологодской области фирма по производству сливочного масла и сыров стала резидентом ТОСЭР

В Вологодской области фирма по производству сливочного масла и сыров стала резидентом ТОСЭР

В Адыгее построили новый завод по производству сухих строительных смесей

В Адыгее построили новый завод по производству сухих строительных смесей

В Курской области открыли животноводческий комплекс на 6 тысяч голов КРС

В Курской области открыли животноводческий комплекс на 6 тысяч голов КРС

Наши
партнеры

«Деловая Россия» — союз предпринимателей нового поколения российского бизнеса
«Терралайф» - рекламное агентство полного цикла
Dawai - Австрия на русском: новости, туризм, недвижимость, объявления, афиша
Капитал страны
ВКонтакте Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter