Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
20 НОЯ, 15:57 МСК
USD (ЦБ)    64,0213
EUR (ЦБ)    70,8524

20 НОЯ, 15:57 МСК
USD (ЦБ)    64,0213
EUR (ЦБ)    70,8524
Ушел из жизни наш друг, автор многих статей КС - Сергей Егорушкин. Помним. Скорбим.

Определена норма здорового сна

13.07.2019 13:20
Комментарии
Определена норма здорового сна

О норме здорового сна рассказал врач-сомнолог Александр Пальман.

Он утверждает, что количество часов, требуемых для полноценного отдыха, индивидуально для каждого человека. В среднем, норма сна составляет семь-восемь часов, однако, могут быть генетически заложенные отличия. Например, некоторым людям необходимо потратить меньшее количество часов сна, чтобы полноценно восстановиться после светового дня, а другим –большее количество часов, чем у среднестатистического человека.

По словам Пальмана, если человек не успеет высыпаться за то время, которое обычно ему хватает для восстановления, ему стоит обратиться к специалисту, так как этот симптом может свидетельствовать о гиперсомнии, синдроме обструктивного апноэ сна, а также быть связан с другими физическими или психологическими причинами.

Кроме того, недосып в будние дни можно компенсировать более продолжительным сном в выходные, но при этом нехватка сна все равно будет негативно сказываться на состоянии человека, его активности и энергии в период бодрствования, пишет «Lenta.ru».

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий

Статьи

Ущерб на сто миллиардов. В МВД России подвели итоги борьбы с коррупцией

Ущерб на сто миллиардов. В МВД России подвели итоги борьбы с коррупцией
Общество

Не прощаясь. Когда наш друг от нас навек уходит...

Не прощаясь. Когда наш друг от нас навек уходит...
Наука и технологии

Космические траты. Почему бюджет НАТО оказался в 20 раз больше оборонных расходов России?

Космические траты. Почему бюджет НАТО оказался в 20 раз больше оборонных расходов России?
Политика

Работа для пенсионеров. В каких российских регионах лучше всего трудоустраивают людей старшего поколения?

Работа для пенсионеров. В каких российских регионах лучше всего трудоустраивают людей старшего поколения?
Исследования

Время трезвости. Как в России могут ограничить продажу алкоголя?

Время трезвости. Как в России могут ограничить продажу алкоголя?
Общество

Встретимся в Париже. Удастся ли «нормандской четверке» прекратить гражданскую войну на Украине?

Встретимся в Париже. Удастся ли «нормандской четверке» прекратить гражданскую войну на Украине?
Политика

Узнай, страна

На Таймыре инвестируют $15 млрд в крупнейшее в мире производство металлов платиновой группы

На Таймыре инвестируют $15 млрд в крупнейшее в мире производство металлов платиновой группы

В Забайкалье запущена новая турбина на Читинской ТЭЦ-1 за 0,7 млрд рублей

В Забайкалье запущена новая турбина на Читинской ТЭЦ-1 за 0,7 млрд рублей

В Ростове-на-Дону стартует реконструкция портового терминала за 1 млрд рублей

В Ростове-на-Дону стартует реконструкция портового терминала за 1 млрд рублей

В Волгоградской области завершена реконструкция гидросооружений Волго-Донского судоходного канала

В Волгоградской области завершена реконструкция гидросооружений Волго-Донского судоходного канала

Наши
партнеры

«Деловая Россия» — союз предпринимателей нового поколения российского бизнеса
«Терралайф» - рекламное агентство полного цикла
Dawai - Австрия на русском: новости, туризм, недвижимость, объявления, афиша
Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter