Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
28 ФЕВ, 15:02 МСК
USD (ЦБ)    66,9909
EUR (ЦБ)    73,7235

28 ФЕВ, 15:02 МСК
USD (ЦБ)    66,9909
EUR (ЦБ)    73,7235

Определена норма здорового сна

13.07.2019 13:20
Комментарии
Определена норма здорового сна

О норме здорового сна рассказал врач-сомнолог Александр Пальман.

Он утверждает, что количество часов, требуемых для полноценного отдыха, индивидуально для каждого человека. В среднем, норма сна составляет семь-восемь часов, однако, могут быть генетически заложенные отличия. Например, некоторым людям необходимо потратить меньшее количество часов сна, чтобы полноценно восстановиться после светового дня, а другим –большее количество часов, чем у среднестатистического человека.

По словам Пальмана, если человек не успеет высыпаться за то время, которое обычно ему хватает для восстановления, ему стоит обратиться к специалисту, так как этот симптом может свидетельствовать о гиперсомнии, синдроме обструктивного апноэ сна, а также быть связан с другими физическими или психологическими причинами.

Кроме того, недосып в будние дни можно компенсировать более продолжительным сном в выходные, но при этом нехватка сна все равно будет негативно сказываться на состоянии человека, его активности и энергии в период бодрствования, пишет «Lenta.ru».

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий

Статьи

Оплачиваемый выходной. Голосование по поправкам в Конституцию оплатят работодатели

Оплачиваемый выходной. Голосование по поправкам в Конституцию оплатят работодатели
События и факты

Россия и Турция на пороге конфликта. Что произошло в сирийском Идлибе

Россия и Турция на пороге конфликта. Что произошло в сирийском Идлибе
Политика

Коронавирус бросает вызов. Что делать при подозрении на инфекцию

Коронавирус бросает вызов. Что делать при подозрении на инфекцию
События и факты

Господа концессионеры. Почему частный бизнес в России не спешит вступать в партнерство с государством

Господа концессионеры. Почему частный бизнес в России не спешит вступать в партнерство с государством
Исследования

Санкции во благо. Почему США и Британия увеличили закупки нефти у России

Санкции во благо. Почему США и Британия увеличили закупки нефти у России
Экономика

Глобальное потепление затронет всех людей на планете. Ученые показали влияние изменения климата на мозг человека.

Глобальное потепление затронет всех людей на планете. Ученые показали влияние изменения климата на мозг человека.
Наука и технологии

Узнай, страна

ТОП-10 достижений недели: как в регионах России внедряли инновационные технологии и развивали АПК?

ТОП-10 достижений недели: как в регионах России внедряли инновационные технологии и развивали АПК?

В Забайкалье в кратчайшие сроки обеспечили энергоснабжение будущего горно-обогатительного комбината

В Забайкалье в кратчайшие сроки обеспечили энергоснабжение будущего горно-обогатительного комбината

В Тверской области изготовили уникальный барокомплекс для космической, авиационной, атомной отраслей

В Тверской области изготовили уникальный барокомплекс для космической, авиационной, атомной отраслей

В Крыму запустили крупнейшее в республике производство томатов за 2,2 млрд рублей

В Крыму запустили крупнейшее в республике производство томатов за 2,2 млрд рублей

Наши
партнеры

«Деловая Россия» — союз предпринимателей нового поколения российского бизнеса
«Терралайф» - рекламное агентство полного цикла
Dawai - Австрия на русском: новости, туризм, недвижимость, объявления, афиша



Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter