Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
24 АПР, 11:29 МСК
USD (ЦБ)    63,7906
EUR (ЦБ)    71,7453

24 АПР, 11:29 МСК
USD (ЦБ)    63,7906
EUR (ЦБ)    71,7453

Врачи назвали несколько способов предотвращения артрита

20.03.2019 07:41
Врачи назвали несколько способов предотвращения артрита

Бег не вызывает артрита. Действительно: исследование американских ученых показало, что у ветеранов-марафонцев было примерно в два раза меньше случаев возникновения артрита, чем у их не работающих коллег. Но население далеко не застраховано от состояния, которое характеризуется болью в суставах, воспалением и постепенным изнашиванием хряща (гладкой соединительной ткани, которая защищает ваши суставы).

"Бегуны получают нагрузку до пяти раз превышающую вес их тела на суставы с каждым шагом", - говорит флоридский ортопед и ортопедический хирург Адам Перлер. "Это составляет более двух тонн накопительного давления каждый день, оказываемого на нормально функционирующие суставы.”

И это только часть причины, по которой может быть поставлен диагноз артрит, генетика (некоторые люди просто рождаются с более прочным хрящом), и проблемы выравнивания также могут сыграть свою роль в возникновении артрита.

Если вы уже страдаете от артрита, то вы слишком хорошо знаете симптомы: опухшие, негнущиеся или болезненные суставы первым делом утром или после бега, ограниченный диапазон движений или даже "блокировка" или "захват" в суставе.

"Хрящи производятся клетками, называемыми хондроцитами, но их нелегко заменить после повреждения", - говорит доктор Перлер.

Надлежащая силовая тренировка мышц вокруг суставов, правильная обувь и правильное выравнивание (если ваш таз не выровнен при ходьбе или вы наклоняетесь во время приседания на одной ноге, вы можете перегружать одну сторону своего тела, создавая ненужное давление на сустав) - все это хорошие механизмы защиты первой линии.

Вам также не обязательно отказываться от бега. Джордан Метцл, доктор медицины, врач спортивной медицины в больнице специальной хирургии, считает, что многие из его пациентов, которые страдают от артрита (все от артритных лодыжек до шипов), но находят здоровый способ поддерживать ежедневные упражнения, включая бег, легче справляются с болезненными симптомами артрита.

“Есть доказательства, что бег - это противовоспалительное на клеточном уровне: он уменьшает симптомы остеоартрита, помогает подвижности суставов, а также помогает активировать мышцы вокруг суставов”, - говорит доктор Метцл. "Все рассмотренные вещи, для большинства пациентов с остеоартрозом, бег в сочетании с умной программой, которая включает постепенное построение в сочетании с силовой тренировкой, не должны быть запретными, и это может даже помочь уменьшить болезненные симптомы артрита.”

Тем не менее, ни один из этих методов предотвращения артрита не совершенен и в запущенных случаях врачи, все-таки настаивают на более радикальных хирургических методах лечения заболевания, надеясь, что дальнейшая наука и исследования могут принести новую волну исцеления от боли и даже регенерации суставов, пишет RunnersWorld.

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий

Статьи

Россияне избавляются от дач, идут нефтяные «разборки» с Белоруссией, автомобилистам добавили скорости и другие новости

Россияне избавляются от дач, идут нефтяные «разборки» с Белоруссией, автомобилистам добавили скорости и другие новости
События и факты

Лодка для «Посейдона». Путин спустил на воду первую в России атомную субмарину – носитель беспилотников

Лодка для «Посейдона». Путин спустил на воду первую в России атомную субмарину – носитель беспилотников
События и факты

Платежная IT-безопасность. Российские банки предупредили о рисках применения западных высоких технологий

Платежная IT-безопасность. Российские банки предупредили о рисках применения западных высоких технологий
Экономика

Вооружились против санкций. Вопреки давлению США Турция предпочла российские «С-400» для своей обороны

Вооружились против санкций. Вопреки давлению США Турция предпочла российские «С-400» для своей обороны
Политика

Кино и банки. Какими интернет-услугами россияне пользуются чаще всего?

Кино и банки. Какими интернет-услугами россияне пользуются чаще всего?
Общество

За ДТП можно попасть в тюрьму, ветеранам повысили пенсию, газ поменял прогноз ВВП и другие новости

За ДТП можно попасть в тюрьму, ветеранам повысили пенсию, газ поменял прогноз ВВП и другие новости
События и факты

Узнай, страна

Спортивно-тренировочный центр «Тамбов» назвали открытием года в России

Спортивно-тренировочный центр «Тамбов» назвали открытием года в России

В Ленинградской области запущено крупнейшее в России производство мобильных асфальтобетонных заводов

В Ленинградской области запущено крупнейшее в России производство мобильных асфальтобетонных заводов

В Ярославской области судостроители спустили на воду новое водолазное судно для «Транснефти»

В Ярославской области судостроители спустили на воду новое водолазное судно для «Транснефти»

В Нижегородской области начали строить новый трубопрокатный цех на металлургическом заводе

В Нижегородской области начали строить новый трубопрокатный цех на металлургическом заводе

Наши
партнеры

«Деловая Россия» — союз предпринимателей нового поколения российского бизнеса
«Терралайф» - рекламное агентство полного цикла
Dawai - Австрия на русском: новости, туризм, недвижимость, объявления, афиша
IQ'BUZZ - профессиональный инструмент мониторинга социальных медиа в СМИ
Капитал страны
ВКонтакте Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter