28 ИЮН, 12:03 МСК
USD (ЦБ)    53.3641
EUR (ЦБ)    56.0535

Употребление бананов полезно для взрослых и детей

29.03.2019 07:49
Комментарии

Ищете дешевую, здоровую и легкую в переноске пищу, чтобы повысить свое здоровье? Обратите внимание на бананы.

Бананы содержат витамины А, С и В6, калий, магний, фолат, рибофлавин, ниацин, тиамин, а также железо, белки, углеводы, жиры и волокна. Также эти плоды отличаются высокими питательными свойствами.

Известно, что бананы помогают улучшить пищеварение, а витамин B6 способствует увеличению метаболизма и уменьшению жировой ткани, накопленной организмом. Бананы также помогают очистить печень от излишних химикатов и поддерживают здоровье нервной системы человека.

Когда говорят об источниках витамина С, бананы обычно не упоминают. Но, на самом деле, один банан среднего размера обеспечивает до 10% ежедневной нормы потребности в витамине С, который помогает предотвратить повреждение клеток и тканей, а также играет роль в производстве коллагена, который поддерживает вашу кожу здоровой, и серотонина, который влияет на сон и настроение.

Также, один банан среднего размера содержит до 13% ежедневной нормы потребности в марганце. Марганец помогает в производстве коллагена и защищает кожу и другие клетки от повреждения свободными радикалами.

Бананы помогают поддерживать здоровье сердца и нервной системы. Калий из плода поддерживает сокращение мышц в организме и сердечный ритм в норме, сохраняя при этом низкое кровяное давление. Высокое содержание калия в бананах предотвращает образование камней в почках и потерю костной ткани.

Плод дает преимущества и детям, главным образом оберегая их от дефицита питательных веществ.

Бананы могут помочь избежать увеличения веса и дать организму больше энергии у взрослых и детей. Плод содержит клетчатку, которая способствует улучшению работы кишечника. Употребление банана дает 12% ежедневной потребности организма в клетчатке.

В бананах содержится сахароза, фруктоза и глюкоза в виде естественных сахаров, что дает преимущества детям и спортсменам которым нужно большое количество энергии для их ежедневной деятельности, пишет MedicalDaily.

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий


Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Отметьте самые значимые события 2021 года:
close
check_box check_box_outline_blank Демонстратор будущего двигателя для многоразовой ракеты-носителя в Свердловской области
check_box check_box_outline_blank Демонстратор нового авиадвигателя ПД-35 в Пермском крае
check_box check_box_outline_blank Полет МС-21-300 с крылом, изготовленным из российских композитов в Иркутской области
check_box check_box_outline_blank Открытие крупнейшего в РФ Амурского газоперерабатывающего завода в Амурской области
check_box check_box_outline_blank Запуск первой за 20 лет термоядерной установки Токамак Т-15МД в Москве
check_box check_box_outline_blank Создание уникального морского роботизированного комплекса «СЕВРЮГА» в Астраханской области
check_box check_box_outline_blank Открытие завода первого российского бренда премиальных автомобилей Aurus в Татарстане
check_box check_box_outline_blank Старт разработки крупнейшего в Европе месторождения платиноидов «Федорова Тундра» в Мурманской области
check_box check_box_outline_blank Испытание «зеленого» танкера ледового класса ICE-1А «Владимир Виноградов» в Приморском крае
check_box check_box_outline_blank Печать на 3D-принтере первого в РФ жилого комплекса в Ярославской области
Показать ещеexpand_more