Видеоигры оказались полезны для здоровья. Британские ученые сделали любопытный вывод

Группа учёных из Imperial College London провела смешанное исследование. В количественной части приняли участие 336 молодых людей, а в качественной — 41 человек прошёл подробное интервью. Результаты удивили даже самих исследователей. Те, кто регулярно играет в старые Mario и Yoshi, показывали значительно более низкий уровень эмоционального истощения и цинизма — двух главных признаков выгорания. При этом общее ощущение счастья и благополучия у них было выше.

Авторы работы вводят понятие «детский восторг». Это не просто радость, а очень конкретное состояние: чистое любопытство, ощущение чуда и лёгкости, которое обычно испытывают маленькие дети, когда видят что-то новое и интересное. Именно такое чувство, по мнению учёных, вызывают простые, яркие и добрые платформеры Nintendo — прыжки по платформам, сбор монеток, спасение принцессы, катание на Йоши.

Участники интервью часто рассказывали примерно одно и то же: «Когда я запускаю Mario, я на время выключаюсь из всего — из работы, учёбы, постоянного скроллинга ленты. Я просто радуюсь, как в детстве». Многие отмечали, что после 20–30 минут игры чувствуют себя заметно легче и бодрее, даже если до этого день был тяжёлым.

Количественные данные подтвердили эти слова. Игроки классических Mario и Yoshi набирали значительно меньше баллов по шкалам выгорания. Интересно, что эффект сохранялся даже у тех, кто играл не каждый день, а раз в несколько дней.

Почему именно эти игры работают лучше многих других? Учёные выделяют несколько причин. Во-первых, механика очень простая и понятная — не нужно долго учиться. Во-вторых, визуальный стиль яркий и позитивный, без агрессии и мрачности. В-третьих, есть чёткое чувство прогресса и достижения, но без излишней сложности и давления. И наконец, в играх почти нет токсичной соревновательности, которая часто присутствует в современных онлайн-играх.

Особенно важно, что «детский восторг» работает как настоящий психологический буфер. Он не просто отвлекает от проблем, а помогает восстановить ресурс внимания и эмоциональную устойчивость. По сути, короткая сессия в Mario даёт эффект, похожий на небольшую медитацию или прогулку на свежем воздухе, только в гораздо более приятной и доступной форме.

Исследователи подчёркивают важный момент: дело не в любом гейминге. Многие современные игры, особенно конкурентные онлайн-проекты с токсичным сообществом, наоборот, повышают уровень стресса и выгорания. А вот старые «добрые» платформеры Nintendo показывают противоположный, защитный эффект.

Практическое значение этой работы может быть довольно большим. В условиях, когда эмоциональное выгорание среди молодёжи и студентов становится всё более распространённым, такие простые и доступные способы восстановления приобретают особую ценность. Возможно, в будущем психологи или даже врачи будут рекомендовать молодым людям иногда «прописывать» себе 20–30 минут в Mario или Yoshi как профилактику выгорания.

Конечно, это не волшебная таблетка и не заменяет профессиональную помощь при тяжёлом состоянии. Но как лёгкий, приятный и доступный инструмент для поддержания психического здоровья такие игры могут быть очень полезны.

Источник: JMIR Serious Games, 19 декабря 2025 DOI: 10.2196/84219 «Super Mario Bros. and Yoshi Games’ Affordance of Childlike Wonder and Reduced Burnout Risk in Young Adults: In-Depth Mixed Methods Cross-Sectional Study» Wataru Takashima, Chen Hou, Andreas Benedikt Eisingerich