Хотите жить дольше? Забудьте о лифтах!
Комментарии
Исследования показывают, что регулярное восхождение по лестнице снижает риск смерти по любой причине на 24%.
Подъем по лестнице вместо использования лифта способствует улучшению здоровья сердца и увеличению продолжительности жизни, утверждают ученые.
Новое исследование показывает, что регулярное восхождение по лестнице связано со снижением риска смерти по любой причине на 24% и снижением вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%.
Ученые заявили, что результаты, представленные на конференции Европейского общества кардиологов по профилактической кардиологии в Афинах, Греция, указывают на то, что даже короткие всплески активности, такие как подъем по лестнице, могут снизить риск преждевременной смерти.
Доктор Софи Пэддок из Университета Восточной Англии и Норфолка и Фонда больниц Норвичского университета в Норидже сказала:
«Если у вас есть выбор: подняться по лестнице или на лифте, поднимитесь по лестнице, поскольку это поможет вашему сердцу. Даже кратковременные всплески физической активности благотворно влияют на здоровье, а короткие подъемы по лестнице должны стать достижимой целью для интеграции в повседневную жизнь».
Согласно отчету Управления по улучшению здоровья и неравенству, отсутствие физической активности связано с каждой шестой смертью в Великобритании.
Данные свидетельствуют о том, что регулярные физические упражнения могут снизить риск ранней смерти и сердечно-сосудистых заболеваний.
Национальная служба здравоохранения рекомендует заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут каждую неделю.
Для исследования команда изучила данные девяти исследований с участием более 480 000 человек в возрасте от 35 до 84 лет.
В анализ были включены как здоровые люди, так и пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, из которых 53% составляли женщины.
Было обнаружено, что подъем по лестнице не только снижает риск преждевременной смерти, но и снижает риск сердечных заболеваний, включая сердечный приступ, сердечную недостаточность и инсульт.
Доктор Пэддок отметила:
«Основываясь на этих результатах, мы хотели бы призвать людей включить подъем по лестнице в свою повседневную жизнь. Наше исследование показало, что чем больше ступенек поднимается, тем больше выгода, но это необходимо подтвердить. Итак, на работе, дома или где-то еще, поднимайтесь по лестнице».
Спасибо, что читаете «Капитал страны»! Получайте первыми самые важные новости в нашем Telegram-канале или Вступайте в группу в «ВКонтакте» или в «Одноклассниках»
Комментировать (без регистрации)
Написать комментарий