23 ДЕК, 17:24 МСК
USD (ЦБ)    102.3438
EUR (ЦБ)    106.5444

Действительно ли можно повысить иммунитет? Вот что говорят эксперты

14.02.2024 20:27
Комментарии

Сохранить здоровье зимой не всегда легко, но медицинские работники дают советы, как позаботиться о себе.

Холодная погода означает, что вы больше времени проводите в помещении и собираетесь в тесном контакте с друзьями и семьей. Вызывает ли это еще больше простуд или это всего лишь миф?

Вот что говорят сертифицированный врач и специалист по питанию, а также два дипломированных диетолога.

Диетолог из Сиэтла Джинджер Халтин говорит, что утверждение о том, что в это время года люди склонны болеть, правдиво.

«Потенциальные причины включают в себя тот факт, что люди проводят больше времени в помещении, ближе друг к другу, и есть доказательства того, что более холодный воздух может также повлиять на здоровый микробиом внутри носа, возможно, снижая способность иммунной системы защищать от вирусов или бактерий, когда мы впервые встречаемся с ними», — объяснила Халтинг.

Что же касается пищевых добавок и витаминов, которые следует принимать для укрепления иммунитета, то, по мнению Халтинг, стоит принимать только некоторые из них.

«Есть доказательства того, что наличие достаточного количества питательных веществ, таких как витамин С или цинк, важно для здоровья иммунных клеток, хотя больше не обязательно лучше», - отметила она.

Диетолог Джерлин Джонс подтверждает, что люди могут влиять и поддерживать свою иммунную систему, употребляя в пищу фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобы и орехи, а также высыпаясь, выполняя ежедневные упражнения и справляясь со стрессом.

А доктор Чжаопин Ли, профессор медицины и руководитель отдела клинического питания Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, еще раз подчеркнул, насколько важно хорошее питание для поддержки иммунной системы. Она сказала, что то же самое касается регулярных физических упражнений и достаточного количества сна.

Эксперты не одобрили какие-либо конкретные продукты, но необходимо основываться на общих рекомендациях специалистов, вести активный образ жизни, правильно питаться, избегать обезвоживания и часто мыть руки.

Спасибо, что читаете «Капитал страны»! Получайте первыми самые важные новости в нашем Telegram-канале или Вступайте в группу в «ВКонтакте» или в «Одноклассниках»

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий


Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Отметьте самые значимые события 2021 года:
close
check_box check_box_outline_blank Демонстратор будущего двигателя для многоразовой ракеты-носителя в Свердловской области
check_box check_box_outline_blank Демонстратор нового авиадвигателя ПД-35 в Пермском крае
check_box check_box_outline_blank Полет МС-21-300 с крылом, изготовленным из российских композитов в Иркутской области
check_box check_box_outline_blank Открытие крупнейшего в РФ Амурского газоперерабатывающего завода в Амурской области
check_box check_box_outline_blank Запуск первой за 20 лет термоядерной установки Токамак Т-15МД в Москве
check_box check_box_outline_blank Создание уникального морского роботизированного комплекса «СЕВРЮГА» в Астраханской области
check_box check_box_outline_blank Открытие завода первого российского бренда премиальных автомобилей Aurus в Татарстане
check_box check_box_outline_blank Старт разработки крупнейшего в Европе месторождения платиноидов «Федорова Тундра» в Мурманской области
check_box check_box_outline_blank Испытание «зеленого» танкера ледового класса ICE-1А «Владимир Виноградов» в Приморском крае
check_box check_box_outline_blank Печать на 3D-принтере первого в РФ жилого комплекса в Ярославской области
Показать ещеexpand_more