25 ОКТ, 00:41 МСК
USD (ЦБ)    71.17
EUR (ЦБ)    82.86

Роспотребнадзор рассказал о правилах питания во время самоизоляции

14.04.2020 19:39
Комментарии: 1
Роспотребнадзор рассказал о правилах питания во время самоизоляции

Во время самоизоляции лучше предпочесть продукты содержащие большое количество витаминов и пониженное содержание калорий.

Специалисты Роспотребнадзора представили принципы питания, разработанные Федеральным исследовательским центром питания, биотехнологии и безопасности пищи, которых рекомендуют придерживаться во время нахождения на самоизоляции. Эксперты советуют питаться чаще, но небольшими порциями, а в идеале разделить дневной рацион на три приема пищи и один-два перекуса.

  • Для завтрака подойдут такие продукты, как, разнообразные каши, яйца, запеканка, сырники или творог.
  • На обед специалисты советуют есть первое горячее блюдо: из мяса, птицы или рыбы с гарниром, а также свежие овощи.
  • Для ужина подойдет блюдо из мяса, птицы или рыбы с гарниром.
  • А вот в перекусы можно есть фрукты, сыры, сухофрукты, орехи, но не на ночь, в вечернее время рекомендуется ограничиться нежирным кефиром или йогуртом.
  • Из напитков специалисты советуют предпочесть чай, кофе, какао, морсы, компоты, настой шиповника и кисель, отказавшись от сладких газированных напитков.

Также рекомендуется исключить из рациона большое количество жиров, фаст-фуд, сахар, мучные изделия и изделия из обработанного мяса, пишет РИА Новости.

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий
14.04.2020 1 0
Сергей Матвеевич Храмов:

Это что издевка -СТЁБ над населением не получающих заплату?

Статьи

Узнай, страна!



Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter