05 ДЕК, 10:32 МСК
USD (ЦБ)    73.38
EUR (ЦБ)    83.02

Определена норма здорового сна

13.07.2019 13:20
Комментарии

О норме здорового сна рассказал врач-сомнолог Александр Пальман.

Он утверждает, что количество часов, требуемых для полноценного отдыха, индивидуально для каждого человека. В среднем, норма сна составляет семь-восемь часов, однако, могут быть генетически заложенные отличия. Например, некоторым людям необходимо потратить меньшее количество часов сна, чтобы полноценно восстановиться после светового дня, а другим –большее количество часов, чем у среднестатистического человека.

По словам Пальмана, если человек не успеет высыпаться за то время, которое обычно ему хватает для восстановления, ему стоит обратиться к специалисту, так как этот симптом может свидетельствовать о гиперсомнии, синдроме обструктивного апноэ сна, а также быть связан с другими физическими или психологическими причинами.

Кроме того, недосып в будние дни можно компенсировать более продолжительным сном в выходные, но при этом нехватка сна все равно будет негативно сказываться на состоянии человека, его активности и энергии в период бодрствования, пишет «Lenta.ru».

Комментировать (без регистрации)

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий

Статьи

Узнай, страна!



Капитал страны
Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter