Принятие ванны помогает улучшить психическое и физическое здоровье

Новое исследование ученых из Японского Центра Здоровья и Исследований, Токийского Городского Университета и Медицинского Университета Джичи показывает, что принятие ванны может снизить стресс и беспокойство, облегчить боль в мышцах и даже дать вам лучшую улыбку, по сравнению с принятием душа, пишет Motherboard.

В исследовании участвовали 33 человека, которые в течение двух недель принимали только ванну, а затем в течение двух недель только душ. Далее испытуемые самостоятельно ежедневно описывали свое состояние здоровья, используя 100-балльную шкалу, чтобы сообщать об общем состоянии, состоянии кожи, боли, усталости, стрессе и улыбке в зеркале, чтобы оценить, как каждый метод ванны повлиял на их общее физическое и психическое здоровье.

По словам исследователей, состояние здоровья и состояния кожи заметно улучшалось в течение двухнедельного периода купания. Субъекты также сообщали о значительном снижении усталости, стресса и боли от приема ванн по сравнению с душем. Физические выгоды, по мнению ученых, связаны с гипертермическим действием, которое нагревает кровь в сосудах около поверхности кожи. Это увеличивает общую температуру тела, стимулирует обмен веществ и устраняет метаболические отходы, которые «освежают организм».

Хотя это исследование в бальнеологии имеет свои ограничения, а именно относительно небольшой размер выборки и возможное культурное уклонение, исследователи утверждают, что оно добавляет существенные данные в совокупность доказательств, демонстрирующих преимущества для здоровья от принятия ванны.