Город почти не гаснет. Экраны, фонари, дежурный свет в комнате — всё это бьёт в глаза в часы, когда телу нужен мрак. Новое исследование связывает такую подсветку не только со сном, но и с формой сердца.
Учёные взяли данные UK Biobank: больше 11 000 человек носили на запястье датчик света 7 дней. Через три года им сделали МРТ сердца. Сравнивали тех, у кого ночью было тускло, с теми, у кого освещённость поднималась выше 3 люкс. Люкс — единица яркости: обычная тёмная спальня заметно ниже, слабый ночник или свет из окна уже может перешагнуть эту черту.
У более «светлых» ночей стенка левого желудочка — главной насосной камеры — была толще, внутренний объём меньше, а мышца хуже расслаблялась в такт ударам. Сдвиги находили и в правом желудочке, и в левом предсердии. Картина напоминает то, что сердце делает при долгой перегрузке: сначала подстраивается, потом работает хуже. Со временем такой сценарий связывают с риском сердечной недостаточности.
Причинность не доказана. Возможно, ночной свет — лишь метка сменной работы, города или бессонницы. Семь дней замера тоже не вся жизнь человека. Но механизм выглядит правдоподобно: свет ночью сбивает циркадные ритмы, держит организм в режиме бодрствования и может добавлять сосудистый и воспалительный фон.
Авторы предлагают смотреть на световое загрязнение как на ещё один фактор сердечного риска — наряду с давлением и сном. Практический вывод скромный: если можно сделать ночь темнее, это не только про засыпание.
Источники: European Society of Cardiology. "Too much light at night may quietly reshape your heart." ScienceDaily (11 сентября 2026).
Dai J. et al. "Nighttime light exposure and cardiac structure and function." European Heart Journal (2026). DOI: 10.1093/eurheartj/ehag563.
*
Написать комментарий