У обещания «питает мозг» есть две разные проверки. Сначала нужно показать, что вещество добралось до нервной системы. Затем — что от этого человек лучше помнит или медленнее теряет способности. Капсулы омега-3 в новом испытании прошли первую проверку, но не вторую.
В исследование включили 365 человек 55–80 лет без деменции, с низким потреблением DHA и факторами риска ухудшения памяти. DHA — одна из жирных кислот омега-3. Половине назначили по два грамма в день, остальным — плацебо; наблюдение продолжалось два года.
Анализы спинномозговой жидкости подтвердили, что добавка не прошла мимо цели: концентрация DHA выросла. Но заметного преимущества в тестах памяти и других умственных способностей не появилось. На снимках мозга ожидаемой пользы тоже не обнаружили. Изменение химического показателя не превратилось в измеримое улучшение работы мозга.
Это не ответ на все вопросы об омега-3. Испытывали конкретную кислоту, дозу и группу людей, а не привычку есть рыбу. Основной целью был именно биохимический показатель; исследование не рассчитывали как окончательную проверку предотвращения деменции. К тому же до конца дошли не все: выбыли 38% участников.
Но для покупателя добавки различие вполне практическое. «Содержит полезное мозгу вещество» и «помогает памяти» — не взаимозаменяемые надписи. Даже подтверждённое поступление вещества ещё не подтверждает обещанную пользу капсулы.
Источники: Университет Южной Калифорнии.
CNS target engagement of high-dose DHA supplementation in older adults at risk for dementia: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial.
Руководитель: Хусейн Наджи Яссин.
DOI: 10.1016/j.ebiom.2026.106316
*
Написать комментарий