Ночь бывает слишком светлой, а день — слишком тёмным. Особенно если он проходит в квартире, машине и офисе. В большом исследовании с риском деменции оказалось связано именно дневное освещение. Часто ли человек бывал на свету, при этом могло зависеть и от его здоровья, и от подвижности — их влияние ещё предстоит разделить.
Свет измеряли не вопросом «вы много гуляете?». Устройства на запястье неделю носили 87 577 взрослых без деменции, в среднем около 62 лет. Затем примерно восемь лет отслеживали заболевания; за это время диагноз получили 741 человек.
При средней дневной освещённости выше тысячи люкс риск был примерно на 16% ниже в относительном выражении. Тысяча люкс — уровень, который можно встретить на улице в пасмурный день. С ночным светом отдельной значимой связи не нашли.
Исследователи посмотрели и на время под более ярким светом, от пяти тысяч люкс. В расчётах выделилась граница в 42 минуты за день. Это способ сравнить участников, а не готовая норма прогулки: сорок первая минута не превращается в опасность, а сорок третья — в защиту.
Свет — один из главных сигналов для внутренних часов, помогающий организму согласовать активность и отдых. Так что интерес к нему выходит далеко за пределы хорошей видимости. На запястье прибор записывал обычную освещённость, а получился ещё и портрет повседневности: сколько дня человек действительно проводит на свету, пока остальной мир живёт за окном.
Источники: Медицинский университет Гуанчжоу.
Associations between wearable-device-measured daytime and nighttime light exposures and dementia risk: A prospective cohort study.
DOI: 10.1002/gps3.70039
*
Написать комментарий