Дефицит витамина D вместе с жиром на животе резко повышает риск смерти

У людей старше 50 лет два распространённых состояния — лишний жир на животе и низкий уровень витамина D — по отдельности уже повышают риск смерти. Новое исследование показывает, что вместе они работают ещё опаснее.

Учёные проанализировали данные English Longitudinal Study of Ageing: более 5500 участников в возрасте от 50 лет наблюдали шесть лет. Абдоминальное ожирение определяли по окружности талии (больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин). Дефицит витамина D — как уровень ниже 30 нмоль/л.

Те, у кого были оба фактора, имели на 123 % более высокий риск смерти по сравнению с людьми без этих проблем. Только абдоминальное ожирение связывалось с повышением риска на 47 %, только дефицит витамина D — до 91 %.

Механизм выглядит как замкнутый круг. Жировая ткань может «захватывать» витамин D, убирая его из крови, где он нужен органам. У людей с ожирением также ниже активность ферментов, которые перерабатывают витамин. В итоге в крови его остаётся меньше. А дефицит витамина D ослабляет иммунитет и усиливает хроническое воспаление, которое и так поддерживает лишний жир. С возрастом к этому добавляется естественное низкоуровневое воспаление, и картина становится ещё менее благоприятной.

Авторы подчёркивают: контроль уровня витамина D и работа с лишним жиром на животе — важные меры профилактики, особенно после 50 лет. Витамин D влияет не только на кости, но и на давление, сердце, иммунитет и нервную систему.

Источники: undação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo. "This common vitamin deficiency becomes far more dangerous when paired with belly fat." ScienceDaily (13 августа 2026). 

Milliati J.S. et al. "Does the Combination of Abdominal Obesity and Vitamin D Deficiency Increase the Risk of Death in Individuals Aged 50 or Older? Evidence From the ELSA Study." Diabetes, Obesity and Metabolism (2026). DOI: 10.1111/dom.70839.