Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
23 ЯНВ, 19:14 МСК
USD (ЦБ)    56,4115
EUR (ЦБ)    69,0702
Подпишись на рассылку КС
ИЗМИР

Обнародован список сытных продуктов, подходящих для диетического питания. В нем картошка и яйца!

29.05.2012 04:57
Австралийские диетологи представили общественности перечень из восьми продуктов, которые могут дать организму ощущение насыщения, необходимую энергию и одновременно не нагрузить его лишними калориями.

Самый полезный в этом плане продукт - картофель. В одной картофелине средних размеров - 161 калория, а по ощущению сытости этот овощ превосходит даже хлеб, причем в три раза.
Самое главное, советуют диетологи, не смешивать картошку с мясом и жирными соусами, отмечают Интерновости.ру.
Затем идут белковые продукты. В частности, нежирное мясо, рыба и бобовые. Организм практически полностью расходует их. Большая часть белков отправляется на замену молекул в клетках и тканях, выполняя пластическую функцию, остальные идут на энергетические нужды.
Около 59 калорий содержится в одном апельсине. Австралийские диетологи поставили этот фрукт на первое место среди всех фруктов и цитрусовых в списке из 38 сытных продуктов. Главная заслуга в этом – у клетчатки, содержащейся в апельсинах.
Замыкают топ-5 сытных продуктов для диетического питания яйца. Одно яйцо содержит 78 калорий. Достаточно на завтрак скушать одно яйцо, чтобы снизить свой аппетит на протяжении всего дня.
Весьма сытными являются и макароны, только брать нужно те, что сделаны из твердых сортов пшеницы, в порции 50 грамм содержится 172 калории. Затем идет черный шоколад, который эффективно замедляет пищеварительный процесс: съеденные 20 граммов (четверть плитки) поможет лишний раз не злоупотреблять углеводными сладостями.
Кроме того, специалисты напоминают, что обезжиренное молоко и мягкие сорта сыра типа «фета» прекрасно насыщают организм и являются источниками протеинов, а также концентрированной линолевой кислоты.

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий

Статьи

Павел Грудинин – угроза №1. Почему Кремль пошел в атаку на кандидата в президенты от коммунистов

Павел Грудинин – угроза №1. Почему Кремль пошел в атаку на кандидата в президенты от коммунистов
Политика 15

«Ситуация не позволяет бездействовать». Поднимет ли Путин налоги, чтобы увеличить расходы на образование и здравоохранение?

«Ситуация не позволяет бездействовать». Поднимет ли Путин налоги, чтобы увеличить расходы на образование и здравоохранение?
Интервью и комментарии

Украина, Сирия, далее везде. Зачем России легализация частных армий

Украина, Сирия, далее везде. Зачем России легализация частных армий
Политика 1

Из России деньги не берут. Как Telergam создает конкурента Visa и MasterCard

Из России деньги не берут. Как Telergam создает конкурента Visa и MasterCard
События и факты

Узнай, страна

В 2017 году АПХ «Мираторг» увеличил в Курской области производство свинины до 109 тыс. тонн

В 2017 году АПХ «Мираторг» увеличил в Курской области производство свинины до 109 тыс. тонн

Курский производитель принимает участие в выставке "Зеленая неделя"

Курский производитель принимает участие в выставке

Новости компаний

Южноуральские предприниматели включились во всероссийский бизнес-марафон

Южноуральские предприниматели включились во всероссийский бизнес-марафон

На Ильинке, 6 традиционно отметили Рождество

На Ильинке, 6 традиционно отметили Рождество

Новости СМИ

Наши
партнеры

«Деловая Россия» — союз предпринимателей нового поколения российского бизнеса
«Терралайф» - рекламное агентство полного цикла
Dawai - Австрия на русском: новости, туризм, недвижимость, объявления, афиша
МЭЛТОР - мастер электронных торгов
Капитал страны
ВКонтакте Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter