Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
26 СЕН, 14:25 МСК
USD (ЦБ)    65,7585
EUR (ЦБ)    77,3846

26 СЕН, 14:25 МСК
USD (ЦБ)    65,7585
EUR (ЦБ)    77,3846

7 продуктов, которые помогут Вам сохранить энергию до конца дня

10.05.2018 15:43
7 продуктов, которые помогут Вам сохранить энергию до конца дня

Чувствуете, что стали медленнее работать? Не можете держать глаза открытыми в течение дня? Возможно, ваша диета нуждается в нескольких изменениях, которые помогут вам бороться с постоянной усталостью, пишет Medical Daily. Перед тем, как выпить еще одну чашку кофе, попробуйте эти 7 продуктов:
1. Лимон. Добавление лимонов в рацион может повысить ваш метаболизм, предотвратить всплески инсулина и обеспечить достаточное количество калия, чтобы помочь улучшить функцию мозга и нервов.
2. Семена Чиа дают вам стабильную энергию из-за большого соотношения белка, жиров и волокна. Они обеспечивают ощущение полноты желудка, которая может помешать вам переедать, что является основной причиной, по которой люди могут стать вялыми задолго до сна.
3. Фасоль является лучшим источником клетчатки. Также она может обеспечить длительную энергию из-за стабилизации сахара в крови. 
4. Шпинат. Усталость часто вызвана дефицитом содержания железа. Листовая зелень считается одними из лучших продуктов для быстрого повышения железа. Шпинат также содержит магний, важный минерал для энергетического процесса организма.  
5. Яйца являются «ценной пищей» для людей, которые проходят тренировку на выносливость и требуют дополнительной энергии, которую они могут получить. Яйца обеспечивают незаменимую аминокислоту, которая может улучшить работу мышц.
6. Овсянка - один из продуктов с самым высоким количеством растворимой клетчатки. Растворимые волокна остаются в вашем желудке в течение нескольких часов. Это означает, что у вас есть длительная энергия в течение длительного периода времени.
7. Темный шоколад является отличным источником антиоксидантов, улучшая настроение, а также выносливость. Для максимальной пользы рекомендуется выбрать темный шоколад, который содержит минимум 70% какао.

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий

Статьи

Продолжительность жизни будет неуклонно расти, говорят ученые. А нужно ли нам это?

Продолжительность жизни будет неуклонно расти, говорят ученые. А нужно ли нам это?
Наука и технологии

«Либо с Россией, либо с США». Что значат санкции США против Китая за российское вооружение

«Либо с Россией, либо с США». Что значат санкции США против Китая за российское вооружение
Интервью и комментарии

Поцеловать Бога в пятку. Зачем мы ищем себе кумиров для подражания

Поцеловать Бога в пятку. Зачем мы ищем себе кумиров для подражания
Бизнес и психология 1

Apple стоит больше, чем вся экономика России. Как такое может быть

Apple стоит больше, чем вся экономика России. Как такое может быть
Экономика 5

«Согласимся, что это утопия». Сможет ли Россия отказаться от доллара?

«Согласимся, что это утопия». Сможет ли Россия отказаться от доллара?
Интервью и комментарии 5

«Одно пальто на 75 женщин, одна юбка – на 25». В чем неконкурентоспособность легкой промышленности России

«Одно пальто на 75 женщин, одна юбка – на 25». В чем неконкурентоспособность легкой промышленности России
Экономика 4

Узнай, страна

Клуб юных дипломатов познакомил московских школьников с традиционной культурой Дагестана

Клуб юных дипломатов познакомил московских школьников с традиционной культурой Дагестана

Аграрии ЕАО смогут приобрести сельскохозяйственную технику с 30-процентной скидкой

Аграрии ЕАО смогут приобрести сельскохозяйственную технику с 30-процентной скидкой

Губернатор Никитин: В основе Стратегии развития Тамбовщины — научно-инновационный потенциал

Губернатор Никитин: В основе Стратегии развития Тамбовщины — научно-инновационный потенциал

5 новых машин скорой медицинской помощи и 2 школьных автобуса поступят в ЕАО в этом году

5 новых машин скорой медицинской помощи и 2 школьных автобуса поступят в ЕАО в этом году

Новости СМИ

Наши
партнеры

«Деловая Россия» — союз предпринимателей нового поколения российского бизнеса
«Терралайф» - рекламное агентство полного цикла
Dawai - Австрия на русском: новости, туризм, недвижимость, объявления, афиша
МЭЛТОР - мастер электронных торгов
Капитал страны
ВКонтакте Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter