Капитал страны
Капитал Страны
ENGLISH
18 ФЕВ, 16:06 МСК
USD (ЦБ)    66,2470
EUR (ЦБ)    74,9055

18 ФЕВ, 16:06 МСК
USD (ЦБ)    66,2470
EUR (ЦБ)    74,9055

7 продуктов, которые помогут Вам сохранить энергию до конца дня

10.05.2018 15:43
7 продуктов, которые помогут Вам сохранить энергию до конца дня

Чувствуете, что стали медленнее работать? Не можете держать глаза открытыми в течение дня? Возможно, ваша диета нуждается в нескольких изменениях, которые помогут вам бороться с постоянной усталостью, пишет Medical Daily. Перед тем, как выпить еще одну чашку кофе, попробуйте эти 7 продуктов:
1. Лимон. Добавление лимонов в рацион может повысить ваш метаболизм, предотвратить всплески инсулина и обеспечить достаточное количество калия, чтобы помочь улучшить функцию мозга и нервов.
2. Семена Чиа дают вам стабильную энергию из-за большого соотношения белка, жиров и волокна. Они обеспечивают ощущение полноты желудка, которая может помешать вам переедать, что является основной причиной, по которой люди могут стать вялыми задолго до сна.
3. Фасоль является лучшим источником клетчатки. Также она может обеспечить длительную энергию из-за стабилизации сахара в крови. 
4. Шпинат. Усталость часто вызвана дефицитом содержания железа. Листовая зелень считается одними из лучших продуктов для быстрого повышения железа. Шпинат также содержит магний, важный минерал для энергетического процесса организма.  
5. Яйца являются «ценной пищей» для людей, которые проходят тренировку на выносливость и требуют дополнительной энергии, которую они могут получить. Яйца обеспечивают незаменимую аминокислоту, которая может улучшить работу мышц.
6. Овсянка - один из продуктов с самым высоким количеством растворимой клетчатки. Растворимые волокна остаются в вашем желудке в течение нескольких часов. Это означает, что у вас есть длительная энергия в течение длительного периода времени.
7. Темный шоколад является отличным источником антиоксидантов, улучшая настроение, а также выносливость. Для максимальной пользы рекомендуется выбрать темный шоколад, который содержит минимум 70% какао.

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий

Статьи

Нет ничего проще? Как внести изменения в собственную жизнь

Нет ничего проще? Как внести изменения в собственную жизнь
Бизнес и психология

«Я плохая и одинокая». Как преодолеть личностный кризис и обрести новое мышление

«Я плохая и одинокая». Как преодолеть личностный кризис и обрести новое мышление
Бизнес и психология

Что можно требовать от жилищно-коммунальных хозяйств: нормы и штрафы

Что можно требовать от жилищно-коммунальных хозяйств: нормы и штрафы
Аналитика 2

Первая помощь. Что делать, когда все потеряно и не хочется жить?

Первая помощь. Что делать, когда все потеряно и не хочется жить?
Бизнес и психология

Основные космические события 2018 года

Основные космические события 2018 года
Наука и технологии

Владимир Зеленский – реальный или технический кандидат в президенты Украины?

Владимир Зеленский – реальный или технический кандидат в президенты Украины?
Политика 1

Узнай, страна

Вологодских производителей "соберут" в каталог по кооперации промышленных предприятий

Вологодских производителей

В Тамбове разрабатывают проект по созданию классов начальной школы в многоэтажках

В Тамбове разрабатывают проект по созданию классов начальной школы в многоэтажках

ТОП-10 достижений недели: о чем договорились и что сделали инвесторы в российских регионах?

ТОП-10 достижений недели: о чем договорились и что сделали инвесторы в российских регионах?

В Тульской области инвесторы вложат 7 млрд рублей в развитие АПК

В Тульской области инвесторы вложат 7 млрд рублей в развитие АПК

Новости СМИ

Наши
партнеры

«Деловая Россия» — союз предпринимателей нового поколения российского бизнеса
«Терралайф» - рекламное агентство полного цикла
Dawai - Австрия на русском: новости, туризм, недвижимость, объявления, афиша
IQ'BUZZ - профессиональный инструмент мониторинга социальных медиа в СМИ
Капитал страны
ВКонтакте Нашли ошибку на сайте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter