Капитал Страны
24 МАР, 05:15 МСК
USD (ЦБ)    57,5228
EUR (ЦБ)    62,0959

Ученые выяснили, что даже одна минута бега в день помогает улучшить здоровье

29.04.2016 10:36
Ученые выяснили, что даже одна минута бега в день помогает улучшить здоровье

Группа канадских ученых, возглавляемых профессором Мартином Гибала (университет Макмастера) выяснили, что даже одна минута занятия бегом в день помогает здоровью человека, пишет Газета.ру. Это небольшое время сопоставимо по своей эффективности с 50-минутной тренировкой в умеренном темпе.

В эксперименте принимало участие 25 мужчин, которые раньше вообще не занимались спортом. Их поделили на три группы. Первая занималась на велотренажере три раза в день в течение 12 недель. Вторая выполняла физические упражнения на выносливость, третья – не занималась ничем.

Тренировка с бегом: разогрев (2 минуты), бег (20 секунд), восстановление (2 минуты), снова бег (20 секунд), охлаждение (3 минуты). Тренировка на выносливость: разогрев (2 минуты), езда на велосипеде в умеренном темпе (45 минут), охлаждение (3 минуты).

В итоге, выяснилось, что после 12 недель тренировок показатель кислорода, который потребляет организм за 30 секунд упражнений (VO2), у первых двух групп вырос 19 %. Кроме этого, ученые в результате биопсии мышечной ткани выявили повышенную работоспособность мышц.

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий

Статьи

«Уникальное явление: работающие бедные». Как в правительстве нашли средство борьбы с бедностью россиян

«Уникальное явление: работающие бедные». Как в правительстве нашли средство борьбы с бедностью россиян
Экономика 1

«Замочен в сортире». О чем говорит смерть топ-менеджера «Роскосмоса»

«Замочен в сортире». О чем говорит смерть топ-менеджера «Роскосмоса»
Политика

Сэкономить на материнском капитале. Что власти хотят изменить в программе стимулирования рождаемости

Сэкономить на материнском капитале. Что власти хотят изменить в программе стимулирования рождаемости
Экономика

«Есть все основания их ограбить». Заберет ли Украина российские банки за бесценок?

«Есть все основания их ограбить». Заберет ли Украина российские банки за бесценок?
Интервью и комментарии 3

Узнай, страна

Более полумиллиарда рублей в этом году будет вложено в благоустройство населенных пунктов Карелии

Более полумиллиарда рублей в этом году будет вложено в благоустройство населенных пунктов Карелии

Карелия станет оператором стипендии Совета Баренцева/Евроарктического региона деятелям культуры

Карелия станет оператором стипендии Совета Баренцева/Евроарктического региона деятелям культуры

Новости компаний

Президент ТПП РФ Сергей Катырин: Палата окончательно определилась с неналоговыми платежами

Президент ТПП РФ Сергей Катырин: Палата окончательно определилась с неналоговыми платежами

Девять инноваций для нашей жизни

Девять инноваций для нашей жизни

Разное

Наши
партнеры

«Деловая Россия» — союз предпринимателей нового поколения российского бизнеса
«Терралайф» - рекламное агентство полного цикла
Dawai - Австрия на русском: новости, туризм, недвижимость, объявления, афиша
МЭЛТОР - мастер электронных торгов
Капитал страны
ВКонтакте