Капитал Страны
27 ИЮЛ, 22:08 МСК
USD (ЦБ)    59,4102
EUR (ЦБ)    69,6406

Ученые выяснили, что даже одна минута бега в день помогает улучшить здоровье

29.04.2016 10:36
Ученые выяснили, что даже одна минута бега в день помогает улучшить здоровье

Группа канадских ученых, возглавляемых профессором Мартином Гибала (университет Макмастера) выяснили, что даже одна минута занятия бегом в день помогает здоровью человека, пишет Газета.ру. Это небольшое время сопоставимо по своей эффективности с 50-минутной тренировкой в умеренном темпе.

В эксперименте принимало участие 25 мужчин, которые раньше вообще не занимались спортом. Их поделили на три группы. Первая занималась на велотренажере три раза в день в течение 12 недель. Вторая выполняла физические упражнения на выносливость, третья – не занималась ничем.

Тренировка с бегом: разогрев (2 минуты), бег (20 секунд), восстановление (2 минуты), снова бег (20 секунд), охлаждение (3 минуты). Тренировка на выносливость: разогрев (2 минуты), езда на велосипеде в умеренном темпе (45 минут), охлаждение (3 минуты).

В итоге, выяснилось, что после 12 недель тренировок показатель кислорода, который потребляет организм за 30 секунд упражнений (VO2), у первых двух групп вырос 19 %. Кроме этого, ученые в результате биопсии мышечной ткани выявили повышенную работоспособность мышц.

Написать комментарий

правила комментирования
  1. Не оскорблять участников общения в любой форме. Участники должны соблюдать уважительную форму общения.
  2. Не использовать в комментарии нецензурную брань или эвфемизмы, обсценную лексику и фразеологию, включая завуалированный мат, а также любое их цитирование.
  3. Не публиковать рекламные сообщения и спам; сообщения коммерческого характера; ссылки на сторонние ресурсы в рекламных целях. В ином случае комментарий может быть допущен в редакции без ссылок по тексту либо удален.
  4. Не использовать комментарии как почтовую доску объявлений для сообщений приватного характера, адресованного конкретному участнику.
  5. Не проявлять расовую, национальную и религиозную неприязнь и ненависть, в т.ч. и презрительное проявление неуважения и ненависти к любым национальным языкам, включая русский; запрещается пропагандировать терроризм, экстремизм, фашизм, наркотики и прочие темы, несовместимые с общепринятыми законами, нормами морали и приличия.
  6. Не использовать в комментарии язык, отличный от литературного русского.
  7. Не злоупотреблять использованием СПЛОШНЫХ ЗАГЛАВНЫХ букв (использованием Caps Lock).
Отправить комментарий

Статьи

Реновация «пятиэтажек». Неприкосновенно ли право собственности?

Реновация «пятиэтажек». Неприкосновенно ли право собственности?
Политика 5

Малороссия как новый мост между Европой и Россией? Репортаж из Донбасса

Малороссия как новый мост между Европой и Россией? Репортаж из Донбасса
Политика 2

«Где деньги, Зин?» Зачем Россия вкладывает миллиарды в облигации США

«Где деньги, Зин?» Зачем Россия вкладывает миллиарды в облигации США
Экономика 2

«Ситуация будет тлеть». Станет ли Россия «токсичной страной» из-за новых санкций США

«Ситуация будет тлеть». Станет ли Россия «токсичной страной» из-за новых санкций США
Интервью и комментарии 3

Узнай, страна

В Ижевске отремонтируют 35 участков автомобильных дорог

В Ижевске отремонтируют 35 участков автомобильных дорог

В Ижевске планируют отремонтировать 67 дворовых территорий 70 многоквартирных домов

В Ижевске планируют отремонтировать 67 дворовых территорий 70 многоквартирных домов

Новости компаний

Российско-Австрийскому деловому совету 10 лет

Российско-Австрийскому деловому совету 10 лет

В старинной деревне Корза Пряжинского района откроется литературный фестиваль «Петроглиф»

В старинной деревне Корза Пряжинского района откроется литературный фестиваль «Петроглиф»

Разное

Наши
партнеры

«Деловая Россия» — союз предпринимателей нового поколения российского бизнеса
«Терралайф» - рекламное агентство полного цикла
Dawai - Австрия на русском: новости, туризм, недвижимость, объявления, афиша
МЭЛТОР - мастер электронных торгов
Капитал страны
ВКонтакте